月子裡這樣吃脫胎換骨，拯救奶水不足！

當寶寶被分娩出的那一刻，新媽媽真是費盡了九牛二虎之力，身體筋疲力盡。產後好好地補一補，多吃一些高營養的食物就成為了慣例。要注意的是，進補是個技術活兒。那麼月子裡到底怎麼吃才更有利於媽媽們身體恢復呢？

1.產後第一周:主要清熱解火為主，而不適應大魚大肉的催乳大法，過於油膩和激烈的催乳在剛分娩完畢之後是不適行的，只會導致乳☆禁☆房腫脹加劇，甚至產生乳腺炎。

2.產後第三周：可以開始適當攝入蛋白質，通過蛋白質的補充達到出奶的目的，可以選擇優質肉類，主要以精肉為主，還有乳製品類和堅果類等高蛋白的營養物，都是不錯的下奶之選。

3.產後第四周：這時候要注意礦物質、維生素的攝取，以求膳食營養的均衡，比如菠菜、芹菜葉、小白菜、胡蘿蔔都是不錯之選，因其含有大量維生素c以及膳食纖維，對媽咪的產後恢復有好處。

對於產後孕媽的飲食上，新鮮蔬食固然是極好的選擇，但很多時候往往由於錯誤的吃法讓媽媽元氣大傷，所以有時不妨借助專業醫生調配的月子餐，不僅會方方面面照顧周全，還不會因為錯誤的飲食而造成不可挽回的後果哦。

那麼說了這許多，貼心小編也精心為大家選購了月子期間必備品，媽咪們提前備起來~

【28天坐月子餐】

由科學研製調配的月子餐絕對是月子媽媽的首選，精選膳食和藥食搭配組合的配方，從食材本身具有的營養和功效再結合中藥療效相輔相成，以此來滋補調養，從四個階段的精心調養，即排惡露、調五臟、養身體、美容顏來補血旺氣，讓媽媽更科學的坐月子。

【貼心奶爸28天月子套餐】

這款28天5階段月子餐便是這樣的一款月子餐套裝，5階段精心劃分，專業中藥醫師的合理調配制得，建議媽咪們一天一盒、一頓一包。通過執業中藥醫師對於產婦實際情況進行的從裡到外的藥食同步調理後，在根據配方挑選品質優異的原材料，更健康、美味、營養。

【產後滋補調理月子湯】

這款月子湯料套，通過科學配比比例調配而成，按照每日分量分配包裝，其中包含了花膠、干貝、猴頭菇、花菇、當歸、黨參等中藥食材，在中醫藥理裡有補血養氣，滋補養顏的功效，適合女性特別是月子期間女性食用。

一包湯料可以燉5~6碗，含兩個黃花魚膠，優膳家選用的黃花魚膠品質上乘，不腥泡發比例高，肉質肥厚，夠全家大小一起食用，湯汁濃厚，營養豐富！

【跟金牌月嫂教你坐月子餐食譜】

此書是北京協和醫院主任醫師經過多年研究，將其本身的臨床經驗反復推敲的基礎上，編寫的，媽咪們可以通過閱讀此書，檢查自己有無相關方面的錯誤，或是依照此書對食譜進行更新，讓月子餐更具美味和營養。

【十月懷胎知識百科全書】

月子期間功課不能含糊，不然得了月子病就悔不當初了。這本十月懷胎百科全書中的內容涵蓋了從懷孕到分娩，在到產後的全過程，可謂一個不落，面面俱到的告訴媽咪各時期階段應當注意的事項，有了它，媽咪就不用擔心走入誤區了。

【產後月子服】

這是一款可以穿著出門的哺乳衣，貌美程度杠杠的，潮流時尚的藍白條紋是永不過時的經典，即使寶媽們在恢復身材之後穿著一定也美不勝收，面料經過專業檢測不含螢光劑，且高彈性性能讓寶媽穿著更為輕鬆，當然哺乳口必不可少啦。