產後頭髮大把掉，教你幾招讓您輕鬆應對

懷孕，是每一個女人最幸福的時光，也是最艱難的時光。有不少媽媽曾遇到過這樣的問題，產後頭髮大把大把掉，換了很多種洗髮水也沒有太好的效果。

產後脫髮，也稱“分娩性脫髮”主要原因是體內雌激素分泌減少，懷孕時期，為促進子宮以及乳☆禁☆房的成長，保證子宮供血充足，滿足胎寶寶的發育，雌激素分泌比平時要高，同時導致毛髮更新緩慢，頭髮就一直 “保存”到生產後。產後體內雌激素分泌減少，那些“超長服役”的頭髮紛紛“退役”，而新生的頭髮也沒來得及成長，所以導致大量脫髮。一般產後脫髮有以下幾個原因

1.情緒因素的影響。尤其是第一次懷孕的新媽媽，從精神上就會有比較大的壓力，生孩子會不會很痛，生完後孩子要如何照顧等，一些新媽媽情緒上變得緊張、焦慮。中醫上講，憂思傷脾，脾主統攝血液，憂思導致脾統攝運化血液功能失常，頭皮供血減少，則導致產後大量脫髮，加上照顧嬰兒，睡眠時間嚴重縮減，身體處於疲勞狀態，養分也難以及時供應，也會導致大量脫髮。

2.營養供應失調。一些新媽媽為了不讓自己產後身體變形，就開始盲目減肥，盲目節食，體內營養供應減少，頭皮營養供應也就減少。

3.“坐月子”不洗頭。新媽媽在坐月子時期，不允許洗澡、洗頭，這就導致頭皮的皮脂分泌物積累，影響頭皮血液供應，脫髮自然也多了。

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一般來講產後頭髮較油，也容易掉頭發，坐月子洗頭時不要使用過於刺激的洗護用品，產後脫髮只是暫時現象，不會導致大量脫髮，廣大女性朋友們護理得當，短時間就會得到改善。

第一： 保證睡眠充足，減少熬夜

熬夜，使身體長期處於一種應激狀態，晚上11點到1點是肝臟得不到很好的修復，影響了肝臟解油脂的功能，使部分油脂從皮膚分泌出來，尤其是頭皮，容易堵塞毛囊，影響頭皮血液供應，也影響了肝臟貯藏血液功能，中醫上講，肝主藏血，而“發為血之餘”，因此，頭髮的稀疏，與肝臟藏血功能密不可分。

第二： 減少對頭髮的損傷

梳頭時，切勿過於用力拉扯頭髮，儘量披散的頭髮，坐月子洗頭可以用指腹按摩頭皮，洗完後切勿受涼，儘快用吹風機熱風吹幹，有條件的可以用姜水洗，姜水可以驅風。

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第三：營養搭配均勻合理，補氣養血最重要

從產後營養角度分析，產後女性身體元氣大耗，身體處於虛弱狀態，對飲食的需求是富有營養又易於消化，穩定營養逐步增加。頭皮氣血供應不足，固發養發能力自然減弱。

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七月媽給大家推薦2款固發養發的食譜

桂圓參杞骨湯

骨頭湯具有減緩毛髮老化的功效

桂圓25克，人參5克，枸杞子15克，洗淨。先將肉骨頭砸碎，加水至鍋的2/3為好，切勿中途加水，否則骨頭的營養物質溶解于湯就會減少，待煮沸後，加入龍眼肉、枸杞子，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，以文火煮1-2小時，即可關火。此食譜大補元氣、養血健發，對於婦女產後氣血虧虛引起的脫髮者食用。

美味沙拉

食材：蘋果1個，獼猴桃1個，香蕉2根，熟玉米粒，葡萄乾，核桃仁，沙拉醬

做法：蘋果去皮切丁，用鹽水泡5分鐘，獼猴桃去皮切丁，香蕉切片，最後所有水果放在大碗裡拌勻，再放入玉米粒，葡萄乾，核桃仁，最後用沙拉醬在水果表面均勻擠壓塗抹即可。此食譜補充鐵質、蛋白質，補充維生素E，補血養發，益氣養顏，產後氣血虧虛婦女尤為適用。

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