健康小妙招趕走春困

春季氣候轉暖，相信很多人會出現哈欠連連、特別想睡覺的現象，這是因為天氣變暖讓我們皮膚的毛細血管舒張散熱，供應皮膚的血液增多，導致供應大腦的血液相應減少，於是便容易出現無精打采、昏昏欲睡的情況。有什麼辦法能幫我們趕走春困呢？一起來看看。

【吃吃喝喝，趕走春困】

我們知道春困的原因後，可以通過控制飲食方面來改善攝入的營養、調節身體來趕走春困。

1、常喝一杯淡茶，趕走春困

茶葉中的咖啡鹼具有提神醒腦的作用，但又不致人過度興奮，所以喝茶不失為趕走春困的好方法。

在茶葉類型上我們也可以結合自己的情況來作出選擇：建議泡綠茶喝，但如果腸胃不好的話選紅茶較好，對口感有要求的話可試選桃花茶。還可以用菊花、布渣葉、紫蘇葉各5克加少許陳皮泡水當茶喝，這茶除了有助於我們解除春困外，還有防治感冒的作用哦~

需要注意的是，建議喝茶趕春困選泡的是淡茶，不宜使用濃茶，清淡香茶味正濃時多喝些能提神醒腦、減輕春困。

2、常吃柑橘水果，趕走春困

柑橘類水果一般都含有大量的檸檬酸和維生素C，可以幫助我們人體吸收鐵質。而鐵元素能説明我們血液合成運送氧氣的“血紅蛋白”，增加血液的含氧量，避免出現大腦缺氧而昏昏欲睡的狀況，從而減輕春困。

此外，水果中豐富的鉀、鈣、鎂等元素具有説明維持神經系統興奮性的作用，所以具有一定的解乏作用，幫助我們趕走春困。

3、多吃辛香蔬菜，趕走春困

推薦食用的辛香蔬菜由於具有辛香氣味，能夠讓交感神經興奮，具有提神醒腦的作用，所以為趕走春困，推薦大家多吃這類蔬菜，例如韭菜、大蒜、洋蔥等。

4、適當吃些含咖啡因的食品，趕走春困

咖啡困有興奮神經系統、消除疲勞的作用，所以犯困時適時吃些富含咖啡困的食品有助於我們趕走春困，例如咖啡、巧克力等。

【按摩穴位，提高睡眠品質，趕走春困】

除了飲食上注意控制外，我們還可以通過傳統中醫手法來按摩相應的穴位，提高睡眠品質、趕走春困。

緩解春困可以用拇指按揉 “神門穴” “內關穴”“三陰☆禁☆交”3個位置，每天按摩5至10分鐘，可以起到安神定志、提高睡眠品質的作用。

1、神門穴——常按該穴有助於改善心慌、心悸、失眠等症狀。按揉時力量不需要太大，不必追求酸脹感。

2、內關穴——用一隻手握緊被按摩的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為宜。

3、三陰☆禁☆交——常按該穴有安神的作用，可以幫助我們提高睡眠品質，減輕春困。

4、合谷穴、勞宮穴——按虎口部位的合穀穴或手掌心的勞宮穴1-2分鐘，出現酸麻感覺為宜，這樣有助於我們醒神開竅，趕走春困。

【保持運動，趕走春困】

極力推薦保持良好的運動習慣來消除春困。積極運動，可以進我們身體血液迴圈，增加血液含氧量，同時還能增強我們大腦皮層的調節能力，可以有效的減輕困乏感，趕走春困。

以上健康小妙招，你get到了嗎？一起行動，吃吃喝喝、按摩運動，趕走春困，過個舒暢春天！