寶寶1歲前真的不能吃鹽？真相其實是這樣

鹽是百味之首，飯菜不放鹽或太淡，吃起來會讓人覺得索然無味。

從寶寶開始添加輔食起，很多家長就開始糾結寶寶是否能吃鹽。老一輩認為孩子不吃鹽會沒勁。有些爸媽則認為在輔食中加鹽可以補充鈉和氯，其實這樣做是非常不正確的。

為什麼1歲前不能加鹽呢？下面這幾個都是最主要的原因。

1、寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽完全可以滿足孩子的生理需要。

2、攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉主要通過腎臟代謝，而寶寶的腎臟發育還不健全。

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3、鹽攝入過多還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。

4、吃鹽過多還會使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，有利於病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。

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5、嬰兒的味覺還處在發育當中，加鹽或其他調味品容易導致孩子挑食或厭食。

不加鹽，食物就真的沒味道嗎？其實這只是我們想當然的想法罷了。

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任何一種食物都有其天然的味道，大人不喜歡食物的原味，不代表孩子也不愛吃哦。要知道，寶寶的味蕾比咱們成人要敏感的多，而且對食物味道的喜好也沒有成人這般“死板”，對剛添加輔食階段的寶寶來說，並沒有這樣的慣性偏好哦。

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如果孩子不愛吃輔食，別總糾結是不是沒加鹽導致的了，還是多找找別的原因吧。

老一輩們會說孩子不吃鹽，身體會沒勁，是這樣嗎？

老一輩們年輕時候窮的連鹽都吃不起，每天勒緊褲腰帶幹體力活，出汗多了體內的鹽分流失多了，身體也就覺得沒力氣了。

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寶寶身體有沒有勁兒、愛不愛活動和吃鹽沒有關係。寶寶的動作發育存在明顯的個體差異，這種差異和吃不吃鹽沒有關係哦。

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同樣的，家長們也沒有必要擔心不加鹽的話，寶寶就會低鈉。因為寶寶飲食中鈉的來源很多，不存在缺鈉的問題。不過家長們在給寶寶選擇食物的時候，一定要注意，很多加工食品的鹽含量都很多，比如點心，餅乾，肉湯，比薩，乳酪，香腸等等，都不適合給寶寶吃。適合寶寶吃得食物包括新鮮水果，蔬菜，瘦肉，豆類，奶類等。

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而且家長們有必要讓孩子從小養成低鹽的習慣，因為這個習慣不僅關係到孩子的健康，對成年後的飲食習慣影響也很大。

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其實，少吃鹽是現在追求健康生活的一個基本。所以，如果孩子1歲後開始嘗試吃大人的飯菜，媽媽炒菜時也要切記少放鹽哦！