又到長高季，這兩個黃金睡眠時間別錯過！

一年之計在於春，春天不僅是一個充滿生機、蓬勃發展的季節，也是寶寶長個的好時機！各位寶爸寶媽們要引起注意，把握時機，助力寶寶成長哦~

有研究表明，寶寶的身高70%是受遺傳因素影響，也就是爸媽基因的作用，還有30%則由後天決定，而後天因素主要包括睡眠、運動和飲食，其中裡影響最大就是睡眠啦。當寶寶睡著時，大腦會分泌出生長激素，其分泌量決定著一個人的身高。而生長激素會在晚上的9點到第二天早上的1點，以及早上的5點到早上7點，這兩個時間段分泌量最多。所以，這兩個時間段自然也成為了長高的黃金睡眠時間！

但是，要想讓寶寶乖乖的到點入睡，可不是那麼容易的事！不過，如果能找到合適的方法，家裡的熊孩子也能聽話睡覺哦~

方法一：睡眠氛圍少不了！

很多大人都會覺得孩子小，很多事都不懂。其實不然，再小的寶寶也是很敏感的。所以，寶寶會通過感知外界環境，從而作出自己的行為判斷。因而，父母想要孩子入睡，就得提前在家裡營造出一種睡眠氛圍。儘量避免在快要入睡的點，播放電視和大聲說話，並將燈光調暗。

【推薦理由】柔和的燈光，讓寶寶在入睡時不會太刺眼，能夠讓寶寶更有睡意。而且，還能方便寶寶晚上起夜。

【推薦理由】手提便攜，聲控設置，讓你的寶寶盡享舒適夜晚。還有可愛精靈造型，讓你的寶寶愛上睡覺~

同時，還可以做一些睡覺準備工作，來暗示孩子已經到睡覺的點了。如刷牙、洗臉等工作。

【推薦理由】柔軟的毛刷，防滑的設計，還有360°多方位清潔，讓刷牙變得簡單，也讓寶寶不再厭煩刷牙~

【推薦理由】萌萌噠的蘑菇造型，與可愛的baby不要太配！柔軟的材質，可以放心按摩寶寶的牙床，還可以預防齲齒，讓寶寶擁有一口好牙！

方法二：睡前不要太興奮

很多寶寶不願意睡覺，就是因為臨睡前的遊戲給他們所帶來的興奮還沒有消除。所以，建議在孩子臨睡前一小時不要進行太過刺激、興奮的遊戲。同時，還可以進行一些其他的活動來調節孩子的情緒。如舒緩的音樂和媽媽講的睡前故事，都是不錯的選擇。

【推薦理由】經典童話故事，讓寶寶在媽媽溫柔的語調中，進入一個夢幻的童話美夢之中，擁有一整晚的香甜睡眠~

【推薦理由】睡前故事的講述，不僅能加快孩子的入睡速度，還能讓孩子在故事中明白一些道理，瞭解更多的新鮮事物，實在是一舉兩得！

方法三：白天別睡太久

有許多寶寶都存在著白天睡得多，晚上不肯入眠的情況，而這種情況或多或少的都會影響孩子的生長發育。所以，為了避免這個想像，父母要採取合適的方法來調整孩子的作息時間。比如，在白天的時候，多多增加孩子的活動，吸引孩子的注意，避免過多的睡覺。當然，雖然說要孩子白天別睡太久，但也不是一點都不能睡，還是可以在白天有適量的睡眠的。

【推薦理由】白天不想要孩子睡得更多，適量的遊戲會是最好的吸引。遊戲所帶來的新鮮感和刺激，會引起孩子大腦的興奮。不過，遊戲也要適度哦~

【推薦理由】夢幻六角帳篷遊戲屋，鋪設柔軟毛墊，讓寶寶放心玩耍，在遊戲屋中，盡情探索自己的世界！

各位寶爸寶媽們，現在對孩子入睡的黃金時間，是不是有了更多的瞭解呢？春光稍縱即逝，各位家長要把握時間哦~不過，雖然睡眠也很重要，可孩子的飲食和運動也不容忽視，要想孩子健康成長，就得均衡發展，全面跟上！