拯救辦公臀，翹臀小辦法！

對於像小編這種上班族的人來說，工作日在辦公室一坐就是一整天，屁股都很難從椅子上挪開。久而久之，很容易就會出現辦公臀了。

臀部線條變得很不美好，因此上身纖細，下身厚重的“梨形身材”，成為了當代辦公室女性的常見身材。臀部變大這個問題，會令姑娘們很煩惱。

瞧瞧你的屁屁合格嗎？？

性☆禁☆感健康的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地有彈性。什麼？你一項都不及格嗎？再想想你平時是不是能坐絕不站著，能躺絕不坐著的懶妹！難怪屁股會又扁又沒彈性。

在這種局面下，我們更應該練就一套能夠省時、省力卻又高效減脂的動作來挽救身材。

★ ★ 對抗招數 ★ ★

1.多跑樓梯

爬樓梯是一個向上的胯部運動，有助於我們肌肉的拉伸。大腿和臀部都能得到很好的鍛煉。一步邁兩階，提臀效果非常好。因此白領們下班回家不妨少坐電梯，多爬爬樓梯吧！

2.多起身走走

也許你還不知道，久坐會帶來眾多健康問題。我相信很多辦公室白領都知道，坐太久會頸部僵硬、腰酸背痛。危害很大，甚至會縮短壽命。小編建議大家，連續坐一個小時以後要多起身稍微運動一下。

3.正確站姿

不少女生為了讓自己看起來更加俏皮可愛，會用內八字地站姿。當用內八站姿的時候，大腿下緣的肌肉處於松垮和下垂狀態，長此已久，即使做再多的提臀術，下垂的屁屁也無力回天了。

4.正確坐姿

如果你喜歡翹著二郎腿，那你就一邊悠哉一邊胖吧。翹著腿坐上一整天，這樣不僅導致腿部血液迴圈不暢，還讓臀部處於壓迫的狀態之中。

5.控制好飲食

注意飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪與高纖維相結合，同時吃完飯別坐著，因為這樣容易使大腿和臀部囤積脂肪。攝取過多的鹽分腿部也會發生浮腫哦！

===我是性☆禁☆感翹臀分割線===

✓ A字裙，臀部視線轉到裙擺

連衣裙從腰部開始往外延伸的剪裁，將臀部最寬處成功轉移成裙擺，在視覺上就會有顯瘦修飾的效果。

01.少女氣息滿滿。玩的是青春活力的學院風，顯高也就算了，還顯瘦！

02.牛仔的實穿性和火熱性不用我多說了吧！拼色測彩條搭配下擺毛邊，特別的設計才配得上特別的你。

03.這種半身百褶短裙總能給人一種少女感，而且搭配率極高，立體垂墜感可以讓你驚豔到呆住。

04.這可是一條很有態度的百褶連衣裙，上身簡直不要做一個行走的爆款王。

✓ 寬褲，胯大才能撐起的潮流

01.去年火到爆的校服褲系列，讓我想起念書時為了把一成不變的校服穿出自己風格，特意拿去裁縫店把褲腳開個叉。這個潮流讓很多妹子紛紛拿出了沉箱底多年的校服褲~

02.深淺不一的色彩撞擊，玩的就是帥氣有型。時尚圈的流行款可不是人人都能駕馭的！

03. 男友褲就是要將肉肉的屁股跟大腿巧妙地藏在硬挺的牛仔褲管中，梨形身材的妹紙穿褲子首選男友褲哦。

04.經典牛仔藍，有格調的顏色，褲腳和褲腿處都做了簡單個性的毛邊處理，修身不束縛，潮得那麼街頭。

誰說性☆禁☆感和智慧不能並存！

如果你是久坐族的一員，從今天開始，要坐得漂亮！

如果你get到了這些提臀小招式，那就給小編編點個【【贊】】吧~