這樣減肥想不瘦都難，胖MM的福利

還記得小雯在前幾期寫過一篇《下半身胖的女生這樣穿，瘦翻天》嗎？很多人評論，瘦才是王道，瘦下來穿什麼都好看。其實每個MM都想要有一個苗條的身材，那今天小雯就跟MM們說說要如何健康減肥~~

牛仔背帶連衣裙。經典百搭款，柔軟舒適，女神必備。一條牛仔背帶裙一年四季都可以穿，熱的時候裡面搭配短T恤，冷的時候內襯換成毛衣，隨你搭配，這條裙子穿起來炒雞顯瘦，炒雞有範。有點肉肉的女神穿起來顯得俏皮可愛，而且還減齡呢~當然瘦的女神穿什麼都好看啦~

世界上最有效的減肥方法就是大家說了一百遍一千遍的少吃多運動，也許大家耳朵都聽得起繭了，但是能堅持下去的人又有幾個呢，因此，只要方法是正確科學的，想減肥成功，關鍵還是靠堅持。不然，再科學的減肥方法也不會見到效果的。

寬鬆版牛仔背帶裙。這款背帶裙的面料紋理清晰，排濕吸汗，透氣性好。裙子的設計簡約，但顯得大氣。兩個兜兜的設計，為裙子增添了幾分時髦的韻味。穿起來好好看。

然後，還要提醒大家的是，減肥也要遵循循序漸進的原則。目標一定要切合實際，一般最健康的減肥速度是一周減1-2斤，想要一步登天，結果只會是海市盛樓，成果一瞬不見，接而是反彈厲害。因此，樹立一個切合實際的目標也是十分重要的。

今年超級流行的就是微喇叭褲啦。穿起來好看又時髦。顯得腿細腿長，拉高身高比例，而且微喇叭褲穿起來更顯得腿直。因為小腿以下是微喇叭，超級女神的哦。這款褲子布料順滑柔軟，不會起球不會褪色哦，小雯特愛這條褲子的~~

健康的減肥要少吃多運動，那麼一天要怎麼吃才是最好的呢？小雯相信你按照下面的做，堅持下來，你會瘦下來的~~

★皇帝的早餐

早餐你要吃的像皇帝一樣，因為早餐非常重要，吃的好可以提早啟動身體一天的脂肪燃燒機制！下面來介紹七種專為減肥者設計的早餐方案。每天早餐最好能達到等級5——高纖高蛋白排毒美腿型的水準哦。

修身顯瘦微喇叭牛仔褲。這款褲子也是特別受MM們喜愛的哦。版型好，設計簡約，但越是簡約，越顯得大方。褲子穿起來特別顯腿長，而且很百搭，隨你一搭都能搭穿女神氣質啦~~~

★王子的午餐

承上啟下的午餐很重要，午餐節食就只會破壞你的基礎代謝率而已。午餐重點在於菜色要多，減肥的人一定要營養均衡，一天至少吃三十種以上的食物 (主要靠午餐達成)。以下是自由組合四盤食譜午餐方案，可以讓你的新陳代謝能力動起來，變成健康的培養易瘦的體質！

高腰毛邊牛仔褲。這款牛仔褲設計獨特，毛邊的設計顯得更加有時尚感。黑色一直以來都是顯瘦的元素，這款褲子穿起來特顯瘦，而且高腰設計，可以收肚子上的肉肉哦，褲子提臀設計，讓你盡顯身材優美曲線哦~~~

●主食：主食最好選擇精製度低的穀物，如雜糧、燕麥、糙米或是全麥麵包等，其含有能夠促進糖類與脂肪燃燒的維生素B群，以及豐富的膳食纖維，能夠減少糖類的吸收。

●主菜：主菜以肉類、魚類以及豆類等蛋白質含量豐富的食物為主。吃肉的話，最好搭配纖維質高的副菜與湯，這樣可以降低脂肪的吸收。魚類可以選當季的魚、新鮮美味營養價值又高！豆類產品則能補充植物性蛋白質！

面料錦棉：親膚，柔軟，耐穿，吸濕，不走型，具有獨特的縮絨性和抗皺性是這款裙裙最大的特點呢！時尚，優雅，活潑，減齡，顯瘦哦，是今年必備的一款裙子！

●副菜：副菜與蔬菜為主，補充主食與主菜所無法提供的維生素與礦物質！ 維生素能夠促進能量的產生、礦物質則有助於將營養素運送至細胞，兩者在代謝的迴圈中扮演重要的角色！

●湯： 一碗熱熱的湯，能夠讓你的身體暖起來，加速血液迴圈、促進細胞對於營養素的吸收。

溶解在湯中的營養素也能夠充分攝取，補充維生素與礦物質。另外含豐富膳食纖維的蔬菜搭配湯一起吃，少量也能有飽腹感。在用餐之前先喝湯，也能預防吃太多。

森女系格子半身裙。穿起來有種文藝範的感覺。對於胖MM來說，半身裙是最好的選擇哦，千萬不要穿那種短裙，不然會顯得腿粗。半身裙就可以遮住腿上的肉肉。而且這款裙子穿起來很女神，搭配簡單純色的T恤真的超級好看。

★終極乞丐晚餐原則

所謂的晚餐少吃，指的就是澱粉類少吃。但晚餐吃的東西，被身體吸收的量大概只有百分之三十而已。所以晚餐只吃七分飽即可(熱量頂多500~600卡就夠了) 。至於減肥的人，晚餐熱量可以逐步調降至200~500卡之間。

最後就是要多運動了啦，一定要堅持，很多減肥的人最終都是敗在堅持上面。真的不要相信那些一個月就瘦幾十斤的，對身體的危害甚大！！！