天天坐著屁股都扁了！做好這些擁有翹臀

無論是上課、工作還是出去玩，我們大部分的時間都在坐著，導致屁股越來越扁，穿裙子都不好看了，小編在這裡要警惕一下大家不要忽略了這個問題哦！

快來對照一下，看看自己是哪種臀型？

一.V字型（上大下小，有點鬆弛）

二.矩型（整體都很扁平，沒肉）

三.圓型（整體較圓潤）

四.心型（上小下大，有肉）

看看這張對比圖，這就是翹臀和扁臀的差別，簡直不忍直視啊！所以你們還不趕快運動起來嗎？

這個動作是最簡單的翹臀運動：

一.兩腿張開，和肩膀平行。

二.膝蓋彎曲，像蹲馬步一樣，

三.把臀部儘量翹到最高處，上身前傾，雙手伸直。

四.目視前方，上下蹲坐。

這個動作有助於你豐腴臀部，鍛煉肌肉。

家裡有瑜伽墊的可以做這個翹臀運動：

一.蹲在瑜伽墊上，雙手撐著。

二.抬起一隻腿，上下抬放（腿要繃直）。

三.換另一隻腿重複動作。

這個動作不僅可以活動到臀部，還可以間接鍛煉腹部的肌肉，一舉兩得。

除了要堅持臀部運動，我們還可以在服裝上選擇可以顯自己臀部翹的半身裙款式。

一.推薦理由：

1.小A字的版型，顯得臀部不會過於窄。

2.後面百褶的設計把扁平的臀部給遮住。

3.時裝面料的採用，手感舒適。

4.小高腰的設計顯得腿長。

5.腰扣的部分設計得很時尚。

二.推薦理由：

1.傘裙的版型包容性大，看不出扁屁股。

2.結合了今年流行的圓環拉鍊元素。

3.打開和拉上拉鍊是兩種感覺，一裙兩穿。

4.搭什麼衣服都可以。

三.推薦理由：

1.A字版型顯得臀部很翹。

2.牛仔面料廓形硬朗，不會皺。

3.金屬單排扣設計時尚感倍增。

4.兩個口袋使用方便，插口袋凹造型。

四.推薦理由：

1.A字包臀半身裙，修身又不會太緊。

2.簡潔的剪裁線條設計，優雅迷人。

3.收腰設計可以襯托翹臀。

五.推薦理由：

1.黃金比例不規則剪裁，顯腿長。

2.採用優質PU皮，手感視覺都高級。

3.蝴蝶結的綁扣設計是亮點。

4.小A字版型顯得臀部整體微翹性☆禁☆感。

六.推薦理由：

1.百褶褶皺的設計增加層次感，翹臀立現。

2.學生款式很減齡。

3.多種顏色任君選擇。

4.面料透氣吸汗不悶熱。

5.自帶安全褲，不用擔心走☆禁☆光問題。

七.推薦理由：

1.款式簡單，穿著方便隨性。

2.牛仔面料不會變形，不掉色。

3.調節式的隱形紐扣，迎合大眾體型。

八.推薦理由：

1.下擺A字的版型修身又顯翹臀。

2.拼接百褶裙擺，有種很仙的氣質。

3.面料垂墜感好，防靜電。

4.旁邊的隱形拉鍊設計，方便穿脫。

九.推薦理由：

1.雙層設計增加層次感。

2.大裙擺設計包容性大，看不見你的扁臀。

3.銀色和金色都是百搭顏色。

4.面料中加入了金銀絲，閃閃的感覺。

十.推薦理由：

1.魚尾裙的設計性☆禁☆感顯臀，好身材盡顯。

2.碎花圖案增添了小清新感。

3.輕薄的面料不悶熱。

現在還坐著的同學趕快起來運動一下吧！扁平臀還是翹臀，都是你自己決定的！喜歡的幫小編點個贊吧！拜託拜託！