每個孕媽都在忍受的孕期尷尬，此處可破解

感受著寶寶在肚肚裡一天天的長大，作為媽媽的我們有著無法言說的奇妙感覺。但是這種快樂也是伴隨著痛苦的，媽媽們在整個孕期也會遇到很多之前根本無法想像的困難。這個時候如果有一個溫柔體貼的老公，體諒著你的辛苦，那媽媽們心裡還會好受點兒，如果有一個根本不知道懷孕意味著什麼的爸爸，那准媽媽們真的是要經歷生理和心裡的雙重痛苦啊。

小編給大家盤點幾種孕期的難言之隱，希望准爸爸們都可以多多的體諒准媽媽們哦。

1、精力不能集中，傳說中的一孕傻三年

孕初期的妊娠反應往往會折磨的媽媽們心煩意亂，注意力不能集中，很多媽媽們會出現健忘的現象。媽媽們在有必要的時候可以準備一個小本，記錄下需要做的事情，以彌補健忘造成的疏忽。好的睡眠也是調整精力的必備條件。

2、身體發生明顯的變化，容易造成靜脈曲張，便秘或者難以啟齒的痔瘡

准媽媽荷爾蒙水準增加了，容易造成腿部靜脈曲張或者便秘等現象。此時的孕媽不適宜久坐或久站，在坐著或者睡眠的時候，可以適當地墊高腳部，緩解靜脈曲張帶來的不適感。平時也要多攝入一些水果富含纖維的食物，預防便秘。

3、孕媽媽們關節易損

孕媽的身體內會分娩一種鬆弛素的荷爾蒙，這是為了分娩寶貝做準備。但它同時會使孕媽的韌帶鬆弛，尤其是骨盆和膝關節容易扭傷。所以，孕媽的動作一定要舒緩一些，保護好自己的關節。

4、令人無奈的左側睡

自從懷孕開始，就聽說了要左側睡，很多媽媽們為了寶貝都嚴格執行著。但一晚上的左側睡，真的是讓人非常痛苦。其實在孕期的前三個月，是不需要擔心睡姿的。孕中期開始，儘量不要仰臥，因為仰臥的時候子宮會壓迫血管，長時間的仰臥會影響傳輸到胎盤和胎兒的血流量和營養。

媽媽們睡覺的時候儘量選擇左側睡，但也不是不能右側睡，適當地切換睡姿也能讓孕媽們睡得更舒服一些。如果實在不舒服，孕媽們可以借助孕婦枕頭，放在兩膝之間，背後或者腹下，都能緩解孕媽的不適感。

推薦理由→孕晚期，隨著肚肚的長大，媽媽的睡眠品質下降了很多，如果睡得不舒服，就借用孕婦枕吧。孕婦枕可以很好地緩解媽媽們睡眠中的不適，還給媽媽們一個好的睡眠。

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推薦理由→ 孕晚期的媽媽們睡眠除了肚肚的困擾，還有就是無處安放的腿了。有了孕婦枕，孕媽睡覺的時候可以把腿搭在枕頭上，這樣就會比較輕鬆自在了。

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