一張圖告訴你！孩子每天應該睡幾個小時！

精力充沛地折騰了一天，爸爸媽媽終於熬到寶寶進入夢鄉的“輕鬆一刻”，本以為可以松一口氣，但是寶寶哪有那麼容易讓你得逞？

當寶寶的大腦還沒有發育成熟的時候，睡覺是寶寶最好的生長發育時間，如果寶寶晚上的時候睡得不好，那麼生理平衡就會被打斷，不僅不能很好的促進大腦發育，還可能導致內部系統紊亂，造成發育遲緩。

所以，怎麼讓寶寶睡得安穩，大概是每一位新手媽媽都非常關心的問題吧。自從當了媽，為了能讓孩子每天儘量多睡點，媽媽們只能犧牲掉大把睡美容覺的時間，要麼陪著孩子睜眼幹耗著，要麼耐著十二萬分的性子柔聲拍哄著。

安排適合孩子年齡特點的作息時間，是他們身心健康發展的保證。少睡1個小時，對成年人可能沒有明顯感覺。

但對孩子卻是很重的負擔。這種疲勞慢慢積累起來，就可能會發現孩子無緣無故地變得喜怒無常或任性隨意了。

但是，哄寶寶睡覺遠比我們想像的要困難，因為，睡眠習慣的養成絕非一朝一夕就能解決得了的。

但是，我們也決不能抱著“你愛睡不睡”的心態坐視不管。畢竟，孩子都是父母的心頭肉，你怎捨得坐視不管呢？

先來看看這張睡眠時間表吧！你家孩子的睡眠安排是否合理呢？

0-3歲寶寶睡眠時間表：

一個睡眠不充足的寶寶，他覺醒時候的狀態通常是這樣的：愛發脾氣、愛黏人、愛哭鬧、容易煩躁、性格古怪，玩的時候容易分神、多動或慵懶。

那麼為什麼有些寶寶睡覺總是不能入眠很深呢？寶寶睡不安穩的原因有很多：

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比如寶寶的神經系統還沒有發育完全，不能很好的適應現在的環境，需要時間調整，提高自身的調節能力。

又比如周圍的環境讓他覺得身體不適，可能是太熱了，或者是太冷了，或者是尿布濕了，甚至還有可能就是衣服沒穿好讓寶寶覺得不舒服，這些都會導致寶寶睡不安穩，頻繁醒過來。

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當寶寶睡不安穩時，爸爸媽媽要怎麼做讓寶寶睡得安穩呢？

1.要將房間裡的溫度濕度調節在適宜舒適的度數上，這樣才不會引起寶寶的燥熱或者是覺得寒冷。

2.雖然寶寶在媽媽肚子裡的時候是適應黑暗的環境，但是當寶寶在房間裡時需要有點光線，才不會覺得沒有安全感。

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3.當媽媽哄寶寶睡覺的時候要在房間裡哄，最好靠近寶寶睡覺的地方，這樣當媽媽把寶寶哄睡後方便把寶寶放到床上，避免因為環境變化太大而驚醒寶寶。所以哄寶寶的時候離床越遠那麼寶寶醒來的機會就比較大。

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4.在準備哄寶寶之前要先把寶寶的床鋪好，這樣方便寶寶睡著了可以直接放寶寶下去睡。避免把寶寶哄睡後還有用一隻手去整理床鋪，不小心就又把寶寶驚醒了。

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5.有些寶寶之所以抱著的時候睡得比較好，是因為他能感覺到媽媽就在旁邊，比較有安全感。

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所以當寶寶依賴媽媽時，把寶寶哄睡放到床上的時候同時靠近寶寶輕輕的拍著，再繼續哄一會，直到寶寶睡穩後再慢慢的放開。

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也許你會說，孩子就是不願睡覺，我能怎麼辦呢？

確實，當孩子困到不行的時候最終還是會睡著，可你知道嗎？這只是人的本能和生理需求，但這種方式是不健康的。

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在照顧寶寶時，爸媽認為睡覺既有利於寶寶大腦發育，寶寶睡得越多越好。事實上，有些寶寶睡得少，有些寶寶睡得多，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。