露美腿的季節，怎能不學點瘦腿技巧？

春夏季又到一個露腿的季節了，走在街上看著那些颱風一吹，感覺就會被刮走的MM有沒有各種羡慕嫉妒恨。特別是對於男生來說，走在路上看到腿直，纖細白嫩的MM總是會被吸引眼神，因為世上有一種是背影殺~好吧，為了抓牢男票，讓他的眼神回到自己身上，或者是要去勾搭男神，一雙美腿看來是必不可少了，YOYO醬給你們安利一點瘦腿大法哦！

1.肌肉型怎麼瘦腳

肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛煉讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛煉完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。

2.虛胖型怎麼瘦腳　

腳掌屬於虛胖型的MM主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到排出，血液迴圈不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。

3.脂肪型怎麼瘦腳　

腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯後多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。

那平時的時候針對我們現在上班的時候這麼忙，有什麼小技巧瘦腳呢？別急，看YOYO醬給你一一道來！

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。 踮腳是個小動作，很容易哦，不過不是很適合高跟鞋的MM呢，可以考慮穿平底鞋或者運動鞋哦！

YOYO醬推薦這款平底鞋是手工牛皮的材質，因此腳感真的非常柔軟。黑白兩個顏色可疑選擇，乃有白色甜美又可愛，黑色更為百搭。這款平底鞋是皮質的，因此不用擔心臟。

一款特殊的方頭平底鞋，讓你走在哪裡都留下時尚的印記，舒服好穿的小方頭是屬於非常流行的款式，復古又迷人~炒雞喜歡這種輕盈好穿的單鞋，任何場合都能輕鬆駕馭的一款。

不蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。 多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。然後在前期的時候，運動方便也好，我們自身的遮擋也好，推薦穿闊腿或者直筒類型的褲子遮擋哦！

YOYO醬推薦褲腿是翻邊闊腿的設計，翻邊是時下的潮流趨勢，闊腿翻邊不挑腿型，顯瘦顯高。腰部彈性抽繩設計，可自行調節腰圍，沒有緊勒感。非常百搭，各種上衣都可以輕鬆搭配。

YOYO醬推薦九分直筒闊腿褲，可以說是妹子們的顯瘦利器，因為穿著真的很顯瘦哦，寬鬆的下擺非常的氣質，炒雞流行，上身也十分有型，搭配毛衣與T恤，初春出街便能輕鬆的凹造型啦。

洗白處理讓牛仔褲更有質感，褲扣磨破翻邊小心機，簡潔又個性。口袋既可以凹造型，又可以放些小東西，高腰版型，上身拉高腰線。

左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟，右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反復做也能達到瘦腿的目的。

或者是 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。是不是很簡單實用呢，貴在堅持哦！