產後腰痛要了媽的命，原來是月子沒坐好

十產九痛，本來以為孩子生下來後終於可以喘一口氣了，哪料到，平日裡彎腰抱孩子，坐著喂會兒奶，或者久站一會，腰就痛得不行，不但原先的“小蠻腰”不再有，就連身子都直不起來，嚴重的時候甚至連站立都成問題。產後腰痛，這是媽媽們最可怕的噩夢。

近日在廣東省第二中醫院針灸康復科，一位年輕女士坐著輪椅進了廣東省名中醫范德輝主任的診室。一問診，才得知這位媽媽姓楊，今年28歲，半月前剛產下了二胎，原本一家大小開心不已，但是沒過一周，楊女士受不了了，感覺開始後下腰疼痛難忍，右側更嚴重，都不敢下床走路，且只能向右邊躺，不但不能照顧小BB，就連自己起身上個廁所都難。

人家生孩子都很順利，為什麼楊女士都“病”成這樣了？老公不理解，也不知道是怎麼回事，趕緊駕車送楊女士去醫院。去到一個中醫院就診，被醫生診斷為：骶髂關節炎。服藥加臥床，半個月過去了，症狀一點也沒有好轉，反正上洗手間都要老公攙扶著。

痛在小楊的身上，可疼在小楊家人的心裡，這麼嚴重的腰痛，該如何是好？後來楊女士又被老公送到廣東省第二中醫院針灸康復科治療。

範德輝說，第一次見到楊女士，便留下了深刻的印象：面容憔悴，他老公用輪椅把她推進來，上治療床檢查也是家屬幫忙抬腿。細問病史，其實，楊女士平時身體挺好，讀書的時候還是校田徑隊隊員，拿過800米冠軍。工作後從來沒有出現過類似這樣的疼痛，今年滿懷期待地生了二胎，沒想到卻出現了這樣的疼痛，真是百思不得其解。

範德輝繼續追問病史，原來嬰兒床放在楊女士大床的右邊，楊女士產後睡覺也一直處於右側臥位。專家再仔細做了查體後發現：她右下肢比左下肢長，右側骶髂關節明顯壓痛，骨盆向右傾斜，右側髂骨明顯旋前，左側髂骨旋後，右側髖關節各項活動度明顯受限。

經三步定位診斷，範德輝認為，除了骶髂關節炎外，楊女士還合併有骨盆旋移症。於是採用龍氏正骨手法給她治療了幾次，骨盆錯位雖未完全糾正過來，但腰骶部疼痛的症狀明顯減輕，基本能正常生活了。

原來，產後腰痛的真正元兇居然是骨盆錯位。

範德輝說，女性的肌肉和韌帶一般較男性的更加柔軟鬆弛及無力，再加上女性生理期及孕期體內激素波動較大，平時缺乏運動，更容易導致脊柱、關節、骨盆發生錯位，從而引發疼痛。其中，產婦會表現得更明顯。為什麼呢？因為孕婦產後，體內激素水準經歷過山車樣的改變，以及腹部和腰部等相關部分的肌肉的鬆弛無力。

我們知道，子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，就會沿陰☆禁☆道向下移位，引起腰痛。此外，孕產婦非常容易缺鈣、起居不慎，腰椎間盤突出等這些懷孕期間的生理變化、體位變化等均會影響骨盆的恢復，一旦出現了比較嚴重的骨盆錯位，就很難通過正骨手法將其糾正。

要想恢復已錯位的骨盆，恐怕要再次經歷懷孕，使骨盆重新打開，然後坐好月子。然而再次經歷十月懷胎及哺育之艱辛，也是需要慎重考慮的。

由此可見，產後護理的重要性不可小覷，“坐月子”更要認真對待！如果出現了產後腰痛，要及時去脊柱專科就診，切莫貽誤良機。

Tips：如何才能有效預防產後腰痛？

范德輝教授提出了幾點小建議，希望能對正在孕期中或者產後的女士有所幫助：

1.產後腰痛的預防首先應從孕期開始，注意適當控制體重，避免增加腰椎負擔，損傷腰部肌肉。

2.產後保持充足睡眠，適當更換臥床姿勢，適度鍛煉腰背部肌肉。

3.產後不要經常彎腰或久站久蹲，不能長時間維持同一體位或姿勢，注意腰部保暖，不要提過重或舉過高的物體,不能過早穿高跟鞋等。

4.產後如果出現腰骶部疼痛，骨盆的歪斜、長短腿時，就要及時就醫了，千萬別錯過最佳的治療時間。

圖片/來源網路