你知道健身的男人有多硬嗎？

人嘛，做事總是帶有目的性的，比如健身，你以為健身僅僅是為了一身肌肉嗎？可愛的年輕人，健身的男人可不止身體肌肉更硬，還有。。

我們日常生活節奏快

很多人都來不及鍛煉

所以現在有種病說的亞健康就是這群不運動的鄉親們。

身體脂肪越來越多，身體越來越胖

長此以往，你的性能力只會越來越弱

不僅如此，男人體脂含量過高

會影響到身體的激素

這樣間接的會造成功能性障礙

體能跟不上，在床上跟海綿一樣

還怎麼能爽的到呢？

就問你，一個體能超群

在床上像打樁機一樣不停歇的

想多久就多久

一個體能渣渣

在床上像泥鰍一樣沒生命力

你會怎麼選？

不知道你聽沒聽過一句話，運動是男人的生理偉哥。沒聽過嗎？現在你聽到了。根據調查和臨床研究顯示，強壯的體格能讓身體激素水準處在較高的水準，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。

男性激素水準會影響到身體各個方面，特別是睾酮素，對於保持勃起功能非常重要，而隨著年齡的增長，這些激素水準會逐件降低，進行力量的訓練可以有效的保障激素水準，所以能不能保持情趣，就看你的身材了。

那麼問題來了，怎麼做才能更硬？

加強運動是肯定的，身體那麼多器官，練哪裡好呢？四肢是當仁不讓的，它們是人體最大的肌肉群，也是決定身體強弱的關鍵。尤其是即時滾床單的那幾個動作，四肢的肌肉力量扮演重要的角色。

具體通過那些方法鍛煉呢？跑跑步、游泳、瑜伽、等有氧運動對於提高耐力有很大的作用。

而營養和健康的作息也是保持身體在最佳狀態的最主要因素，日常飲食營養均衡，保持8小時一樣的睡眠，才能讓訓練和休息相結合達到事半功倍的效果。

最後多說一句，各位妹子們的幸福，就交給各位健壯的小夥子了。