孕媽媽保養肌膚安全漂亮才是真“女王”！

懷孕後因為激素改變，有時不僅皮膚暗沉，痘痘、斑點、妊娠紋等也會隨之而來。市面上護膚、保養產品琳琅滿目，但不一定適用于孕媽咪，孕媽咪該如何保養肌膚並挑選成分適合的產品呢？

孕期的肌膚保養應以“簡單、天然、不刺激”為原則，並且加強保濕與防曬，添加物越少越好，儘量避免使用含有酒精、色素、香料、防腐劑等產品，也不建議使用酸類或美白產品，以免影響胎兒發育。很多美白產品都含有酸類，甚至內含藥物成分，可能含有三合一藥劑等，並不建議孕婦使用。雖然法規上沒有明確規定孕媽咪能使用哪些成分，但市面上已經出現許多專門為孕媽咪設計的產品，挑選時可以多加參考，若在用藥、保養有疑慮時可諮詢醫師。

同時，保持良好的生活習慣也很重要，建立規律作息、適度運動，不要讓自己長期處於過大的壓力中，保持心情愉悅。孕媽咪也應適度控制體重，避免體重增加太快，降低妊娠紋形成的概率，也可避免妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險，飲食方面應低脂低油低鹽，並且多攝取新鮮蔬果，減少對含油量過高的食物的攝取。

肌膚保養最重要的是清潔、保濕與防曬。

清潔

一般而言，建議使用溫和、無刺激性的清潔產品，若是皮膚較為敏感或容易起疹子的孕媽咪，可能會需要更溫和的產品，而出油量較大、容易有痘痘困擾的孕媽咪，則可能需要清潔力較強的產品。

保濕

保濕的重點則需依據季節及皮膚狀況進行調整，幹性肌膚應使用保濕成分、油脂比例高的產品，油性肌膚可選擇較為清爽的乳液，若為混合性肌膚，則建議局部加強保濕即可。

防曬

由於懷孕期間的黑色素細胞較為活躍，會製造較多的黑色素，若在這段期間出現蚊蟲叮咬、起疹子等情形，都可能留下色素沉澱造成的疤痕，因此防曬工作不可少。

若要進行戶外活動，出門應撐傘、戴帽子，防止陽光直接侵襲，也應儘量避免在陽光下曝曬過長時間。

孕期建議選用成分較為單純的全物理性防曬，化學性的防曬因為成分複雜，可能有副作用。即使在陰天，仍塗抹物理性防曬做足護理工作，並且依照場合選擇防曬係數。防曬產品的使用原則就是定時、定量補擦，由於物理性防曬的油膩感較重，需注重清潔，並選用成分天然、溫和的產品。有些物理性防曬不一定要卸妝，但化學性防曬就建議使用卸妝品，依據產品特性選擇。

另外，孕媽咪可多攝取B族維生素（尤其是維生素B2、維生素B6）和維生素C，儘量使用天然營養素改善肌膚問題。

在懷孕期間，酸類、美白產品以及添加物過多的產品不建議使用，化妝品則應減少使用頻率。由於化妝品的成分較為複雜，甚至有含重金屬的可能，可能會引發一些肌膚問題。而口紅主要由油脂、顏料、香料組成，油脂可能吸附細菌、髒汙等，也容易被攝入體內，建議孕媽咪儘量避免塗抹口紅，即使要使用，維持的時間也不要太長。

總之，期的肌膚保養應以預防為主，即使有些小狀況也不要過於心急，應以母嬰健康與安全為第一考量，產後再進行治療或是以醫美療程改善，都有一定程度的療效。