為什麼你每天跑步卻瘦不了？

如今越來越多的年輕女性都比較注重外在的形象，特別是體態有些胖的女孩，都希望自己能夠靠運動減肥。而這其中很多女性都喜歡靠慢跑減肥，慢跑不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能。但是事實證明你只要實施這種減肥方式就會遇到“瓶頸期”,就算跑得再多再久，體重也還是不會掉！

那麼為什麼你一直跑步但瘦不下來呢？ 首先科學的說明一下，人類的身體其實相當厲害，它能夠適應你帶給他帶來的任何身體變化，因為你的代謝系統也會“學習”,當你習慣於某種強度、疲勞度的運動後，你的身體將會適應，你不再需要消耗之前那麼多的卡路里進行同等的運動，所以跑步減肥通常只有在第一個禮拜比較有效果。 跑步屬於有氧運動，能讓人的體力以及耐力更多，但是卻不能形成更多的肌肉，尤其當你每天以同樣的速度跑步，身材就只是“維持”而不是“變瘦”。

想要真正突破減肥瓶頸期，就只能在相同的運動時間內加快自己的跑步速度，才能有助於燃脂減肥。 而且最重要的是不能三天打魚兩天曬網，跑步按照這個辦法堅持三個月，保證你脫胎換骨！

最後，幾款很不錯的運動套裝推薦給各位想瘦的妹妹們，也許有了它，你會更熱愛運動！

很休閒的運動兩件套，穿在身上非常減齡，寬鬆休閒的版型也不挑身材，氣溫已經很高的地方，妹子們可以選擇這一款。簡約的款式穿在身上非常的舒適，吸汗性還有透氣性都很不錯。

時尚的運動兩件套，穿著它去運動，應該是一件很幸福的事情，這件套裝上身稍微修身一些，但是也留有足夠的空間，因此上身非常的顯瘦。

這件運動套裝是不是非常的動感？穿上它感覺自己就像一個很有經驗的運動達人了，整個人的氣質都不一樣了。戶外跑步戶內運動，還有休閒瑜伽，選它就對了。

相比之下，這款運動套裝要休閒一些，作為日常的穿搭也非常的好看，經典的黑白搭配穿在身上，非常的有氣質，上身的設計也很別致，有種假兩件的感覺。

很顯身材的一款運動套裝，修身的版型，很顯瘦哦，精緻的小圓領簡約大方，褲腳還有胸前採用的是條紋裝飾，為這件衣服增色不少，這個季節穿著它跑步再合適不過了。

時尚的針織兩件套，可以用來做運動套裝，即使在運動的時候也要隨時保持氣質，保持美麗。還可以用來做休閒裝備，隨便搭配一件外套也非常的好看。

這一款和上面一款感覺有些相似，可能上衣都是白色的，然後加上了黑色的條紋吧，這一款給人的感覺很青春靚麗，休閒運動的時候都可以穿，很實用，使用率非常高的衣服。

據說這款運動套裝是胖妹妹必備的裝備，寬鬆休閒的版型穿在身上很舒適方便。衣服也有多種顏色可以選擇每一種都非常的好看，吸汗性和透氣性都非常的好，帶給你最舒適的運動體驗。

親，不要忘了要想跑步瘦身必須在跑步過程中不斷加快速度哦。