7種男士快速瘦身法，小胖也能逆襲成男神

現在這個看臉的世界，不僅女生要瘦，男生也要瘦。你看那些迷倒無數少女們的男神，哪個不是擁有一身好身材。但是，男生一到20就容易發胖，特別是工作後，很多人都忙的焦頭爛額的，哪還有時間去健身啊。

所以今天小編推薦的幾招都是比較好實行的直男減肥法。如果你還是單身狗，就更要看看了，瘦了後脫單指日可待。

8種男士快速瘦身法

一、別懶

現在男生發胖的一個重要原因，就是太懶。除了打遊戲基本就沒有其他活動了。很多男生避免一切體力活動，例如飲水機換個水，拿個東西都要躲一躲。其實這些都在男生的體力範圍內，多動動更能瘦身減脂。男生減肥比女生容易，只要不懶，瘦身速度會很快的。

二、鍛煉

有些人一聽說要鍛煉，就會說自己工作很忙，根本沒時間。那麼小編要問問你，是工作重要還是健康重要，單身這麼多年不是沒有原因的。其實男生可做的運動很多，和好基友一起打打球，爬爬山就能消耗不少熱量。做個宅男是成不了男神的，只會讓你的身材越來越走形，畢竟沒有幾個妹子會喜歡胖人。

三、洗熱水浴

無論男女，都應該常泡熱水澡。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。

當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。提醒，即使在炎炎夏日，男士們也不要貪圖一時涼爽去用冷水沖澡。

四、尋求專業教練的幫助

總是一個讓人缺乏減肥意志力的季節。如果你也覺得意志不足，堅持不下的話，不防嘗試“租”一個專業的健身教練或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡。

花了錢不去那就太浪費了吧，這也算是對自己堅持運動的一種激勵。或者你可以更勇敢一點，出門吹吹風、散散步可以讓你的精力充沛起來。

五、吃熱的東西

許多男生喜歡喝涼水，就算到了大冬天也會硬撐著喝點，以為這是男子氣概的象徵。但殊不知，這種方式非常傷害腸胃。平時要注意身體的保暖，很多男生食欲很大，就是因為身體需要大量進食來維持所需的熱量。生冷食物吃多了也會導致發胖就是這個原因。

六、注意飲食

如果你想擁有一個好身材，就要忍痛割愛，拋棄那些垃圾食品，什麼炸雞肉串的能不吃就不吃。你可以選擇一些粗糧代替，像薏米、燕麥，可以煮成粥做早晚飯。若是想練出一身漂亮的肌肉的男生，可以多吃水煮的點雞胸肉和雞蛋，補充蛋白質。

七、鹽浴泡腳法

我們都要洗腳，當然是天天洗腳，而且也知道用熱水光腳，會帶走我們一天的疲勞。可是親們，你們知道不，如果在秋天正確地光腳，那也是會起到減肥的效果的。那就是，用鹽來泡腳。在盆子中倒入水，能蓋住整個腳面為易，水濕以40度-42度為易。

然後在水裡，倒入適量的浴鹽，趁溫度沒降下來，化開後，把腳放進去，等水涼了後再加入一些熱水，繼續泡。

好了，泡大概十至十五分鐘後，就可以了。這個時候，再穿上襪子，讓腳保暖一會兒。等腳適應了外面的溫度後，就可以脫掉睡覺了。記得，如果有條件的話，這種動作最好可以重要一至三次每一天。

不要再說只有邋裡邋遢才是直男，男生也需要氣質和形象的。在這個看臉的世界，不努力會被拋下的。