籃球技巧必須學，讓你打球更加自信有活力

沒看《灌籃高手》之前就喜歡打籃球了，看完《灌籃高手》之後更喜歡籃球了，尤其動畫中那風馳電擎的籃球技巧更是讓人心神嚮往，抽空也學幾個籃球技巧，回頭長個子了也要來個大灌籃。

打籃球的五個熱門技巧

一、運球變向技巧

問題：剛開始玩籃球的時候都過人很單純，一根經的朝前衝撞，就跟無畏的戰士一般犀利，跑著跑著球沒了，人還在跑或者跑著跑著球跑了人還在原地，這些都很尷尬。

辦法：變向運球是過人的常用技巧，當然最常用的也是最實用的。即運球時迅速改變方向，讓防守方猝不及防，也就是常說的閃電戰，達到出其不意的效果，平時多做背後運球，交叉運球和胯下運球，這樣有時甚至能晃倒對方輕鬆過人。

二、 運球轉身技巧

問題：每次背對著人的時候都感覺不安全，當對手貼身防守時總感覺左右回頭都是他，仿佛磁鐵吸住一般難纏，這時候鎮定如我也難免丟球。

辦法：前轉身過人要求在左腳做為中樞腳時，以左腳為軸做前轉身，右腳快速隨著籃球移動方向轉身跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手順勢推拍球後左腳迅速蹬離地面向前跨出，順利突破防守隊員。

後轉身也在左腳為中樞腳的時候，突破防守時，以左腳為軸轉身，右腳在轉身的時候向右後球籃方向跨步，右肩膀同時空當下壓防守者，左手向右腳推排球後左腳蹬離地面向前跨出，順利突破防守隊員。

三、 傳球方向力度技巧

問題：首先傳球時選擇很重要，給誰傳，誰位置好，要是對方防守嚴密自己又無從下手投籃，這時候才考驗正正的傳球，想傳個近球被狙擊了，想傳個遠球不知道傳給誰了，對了！我是奔著投籃去的，這就尷尬了。

辦法：傳球的方向看似眼觀六路，其實內藏玄機，看准隊友方位傳球時不因僵硬的堅持自己看到的位置，這樣容易被對方搶斷或傳球不到位，因為打籃球時大家都在時刻運動著，不能朝著隊友傳球，應該提前判斷隊友接下來跑動的位置，做到超前傳球。還有傳球的力度也很重要，傳球太輕隊友很難接應，傳球太猛容易丟球和製造太空球。

四、投籃三步上籃技巧

問題：三步上籃是投藍中最常見的投籃方式，但是很多朋友每次一激動就會走步或者跑出來烏龍投籃，大多初學者都是在進行到最後一步時往往失敗，要麼起跳不平穩導致三不沾，要麼太霸道想著大灌籃導致球砸板飛走後面，所以最後一步投球時一定要控制力量，手腕要靈活。

辦法：再使用三步上籃之前，把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體穩當，跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球。前兩步大跨步，到了第三步跳起時，手腕自然的把球拔出，儘量放鬆不要用力過猛，目光瞄準籃筐，使用合適力度，讓籃球最輕盈的落入籃筐，這樣鍛煉下去可以大大提高命中率。

五、灌籃高手技巧—祝你成功

問題：海拔不夠灌籃海選都進不了，小編默默的認了，但是人高馬大，馳聘籃球界多年仍不能灌籃，豈不是對不起一副好身板。

辦法：灌籃對跳起的高度是有要求的，如果跳不高可以試試小腿綁著小沙袋跳躍鍛煉數周後去掉可以改良跳躍高度，灌籃時跳躍的時間把握也很重要，在籃下跳躍灌籃說明你彈跳力好，而在籃筐前一米起跳灌籃，那就要足夠的衝勁和足夠的跳躍高度。接著找准扣籃點，儘量把球朝著靠近你的半邊籃筐裡扣，最後灌籃時在灌籃的一刹那要抓緊籃球，籃球入籃筐後，抓住籃筐兩側。

在對戰時還要把握灌籃時機，反擊快攻時，對方注意力都在另一邊，隊友長傳給你球無人防守你可以順勢進行灌籃。最後如果灌籃時有對手防守的情況下，注意防止被同時跳躍高度差不多的對手對手封蓋和干擾，因此在滯空的一瞬你還要儘量躲閃和傾斜來避開對方的干擾。