5分鐘搞定懶人減肥早餐，簡單好吃又刮油

早餐一直是上班族很頭疼的事，路邊攤吃費時又不衛生？自己做又要很早起床。下面小編為你介紹一款，5分鐘就能搞定的懶人減肥早餐，簡單好吃又刮油。

與其說製作 ，不如說組合的自製三明治，一片火腿，一片芝士，一個煎蛋，塗抹沙拉醬，兩片麵包夾到一起，再倒一杯牛奶，切些水果，豐富的營養早餐就這樣完成了。

很多妹子為了減肥擔心油煎過的火腿會增加卡路里，在這裡告訴你一個好方法，就是飯後喝茶，即便是吃了油膩膩的火鍋也可以用茶水來刮油排脂。

實在沒有時間做早餐的妹子也不用擔心，平時身上備一些代餐食品，補充營養又方便食用。你完全不用擔心不會選，小編已經為你選好了一些排脂茶和代餐食品哦！

1、婀娜姿荷葉冬瓜果茶

再也不用計算著卡路里來吃東西了。在夏日時節，一杯荷葉冬瓜果茶，不僅清涼敗火更是消脂去濕的必備。下一次再和朋友一起約出去吃吃吃的時候再也不用擔心油膩了。

2、鷺禹黑芝麻核桃代餐粉

核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化等營養物質物質等對保護心血管是頗有所裨益的。和黑色穀物芝麻同用，研磨成粉，加入早餐裡作為自己一天的開始，是最健康的飲食習慣。

3、祛濕氣紅豆薏米代餐粉

紅豆同薏米同煮，這一份香氣，氤氳在心頭，是纏繞不去的兒時回憶，是一份母親的關懷。而在今天，這一份紅豆薏米代餐粉是對於自己的呵護，取二者精華研磨成粉，保留真味。

4、福事多水果堅果麥片

有時候來不及吃早飯，沖泡一杯麥片也是不錯的選擇。麥片本身蘊含豐富的營養物質，這一款福事多的水果堅果麥片為你呈現一份豐富的早餐，為你的一天活動打下良好的基礎。

5、五穀磨房天然提子麥片

五穀磨房將葡萄之王——提子加入麥片配方中。提子的抗氧化成分使得它作為一種可以預防心血管疾病的水果。和濃香的麥片一起食用，那一點酸甜的滋味讓這一頓早餐更受人青睞。

6、蔓越莓杏仁水果麥片

一日三餐應當按照金字塔結構進行搭配。早餐一頓不僅要吃的飽還要吃的好。蔓越莓和杏仁還有其他果乾一同加入麥片中，優化早餐的營養結構，為一天的工作學習助力加油。

7、澳洲福事多原味燕麥片

來自澳洲的陽光滋養的燕麥。如果你追求最本真的燕麥原味，那麼澳洲福事多原味麥片是你最佳的選擇。大顆粒麥片吃起來舒服，順口，爽滑。尤其是燕麥裡面的膳食纖維對於腸胃有更好的保護。

8、健康排毒大麥若葉青汁

大麥若葉青汁，一款綠色又健康的飲品。用純淨的雪水和肥沃的土地所養育的綠苗，用最尖端的科技，將粉末研磨到極致，為你釋放出所有的綠色精華。讓你的腸道輕鬆，周身輕盈。