減肥早餐必須要滿足的3個條件，缺一不可

現在伴隨著一場場春雨的結束，天氣也漸漸的開始升溫了。而隨著天氣的變暖，我們的衣服也要越來越單薄，越來越能夠顯現出我們的身材了。但是經過了一個冬天的脂肪的囤積，你有信心展露出自己的身姿麼？要是沒有信心，那你還不趕快開始你的減肥大業麼!

一年之計在於春，一天之計在於晨。早餐對於一個人來說是最重要的，只有早餐吃的飽，吃得好，補充好需要的營養，我們才能一整天精神抖擻，活力四射。

無論是不是處於減肥時期的人，早餐都是十分重要的，而作為一名減肥大將，我們的早餐自然也要注意減肥效果。減肥的人們要時刻注意熱量的攝入，才能達到最終減肥的成功，所以早餐一定要又有營養，又不會發胖。

我們的早餐一定要富含豐富的蛋白質，維生素與碳水化合物，最基本的營養一定要得到滿足。那我們吃什麼才能滿足這些物質的完美攝入呢？別擔心，現在的全麥麵包，代餐粉就是你很好的助手，再搭配上新鮮的水果與營養滿分的蔬菜粒，你還用得著擔心營養缺失麼？

1、紅豆薏仁代餐粉

對於健康減肥有一定研究的人一定對代餐粉不會陌生，而紅豆薏仁粉就是代餐粉裡的佼佼者。紅豆薏仁粉的主要食材就是紅豆跟薏米，這兩種食物都是對女性有很好的保健作用。紅豆薏仁粉有很好的飽腹感，又能祛除濕氣哦！

2、現磨烘焙杏仁粉

相信很多人都很喜歡吃杏兒，不僅僅因為它的美味可口，也因為它富含豐富的營養價值，而杏仁的營養價值更幫!杏仁粉顧名思義就是由杏仁加工磨制而成的，食用起來更加方便。杏仁粉能夠很好的增加腸胃蠕動，清理宿便。

3、海南貴妃芒果

芒果吃起來甘甜爽口，是很多人都心頭之愛。芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果，具有清腸胃的功效，能夠有效的清理宿便。當然它的功效可不止一點點還具有健脾益胃的作用哦！

4、新疆低脂優酪乳

作為一直在減肥事業上奮鬥不止的女性，我們在日常的飲品上也是相當有講究的。我們中的許多人選擇低脂乳製品而不是全脂乳製品來保持我們的健康腰圍。現在還有研究表明，低脂優酪乳有益於身心健康哦！

5、全麥烘焙無糖吐司

健身需要十分注意飲食這大家都知道，減脂的同學會把米飯換成全麥麵包，全麥麵包是相當有利於減肥的。全麥麵包富含豐富的膳食纖維與蛋白質，還有很好的飽腹感。口感略微粗糙，但是對於減肥人士來說是再合適不過了。

6、野生新鮮奇異果

一提起奇異果來，是不是會有很多人口水直流呢？酸酸甜甜的口感，簡直是讓人欲罷不能啊！奇異果是公認的營養密度最高的水果，每天吃兩顆，可以很好的補充人體所需的鈣質。它還能增強對食物的吸收，改善睡眠品質喲！

7、全麥無糖手撕麵包

我們通常會認為麵包是高熱量的食物，但是，只要合理的選擇品質好的麵包，不過多的食用，麵包還是對身體有益的。全麥麵包就是愛吃麵包又怕發胖的人的神器，不僅營養滿分，而且還不會發胖哦，美味又健康!

8、低熱量蔓越莓曲奇

蔓越莓餅乾湧入曲奇，藏在奶香背後，又不失本身的酸甜，交錯的口感直到新建。一入口，你就知道曲奇挑對了搭檔。這樣的蔓越莓曲奇餅，又有誰會不愛吃的呢？奶香來的濃郁卻平靜，蔓越莓酸甜相稱，滿溢齒頰，意猶未盡。