女性夏季養生，以祛濕排毒為主

夏季天氣炎熱，很多三十歲左右的女性在此季節心情會經常煩躁不安，皮膚狀態也變得特別差，像是提前進入了更年期，造成這種情況的很大一部分原因是體內濕氣過重，很多朋友要問，濕氣是什麼？濕氣是由外濕氣入侵體內產生的很難排出的多餘水分，積聚多了會造成身體肥胖、頭髮容易油膩等症狀。

拔罐減肥的原理就是祛濕，但是拔罐也有講究，拔完後很長時間不能見水，否則體內濕氣會加重，所以想要祛濕，食補才是最好的辦法。

【紅豆薏米粉】

說到祛濕排毒，首當其衝的當然是紅豆薏米，時間比較充裕的可以買赤小豆和薏米自己在家煮粥，上班族的話可以選擇這款代餐粉，不僅祛濕功效好，味道也不錯，可以作為營養早餐。

【去濕養生茶】

這款花草茶裡不僅含有紅豆和薏米，還有荷葉、茯苓等祛濕減脂的中藥材，經常喝的話可以消除小肚腩，是一款很健康的減肥佳品。

冬瓜是眾人皆知的利尿食品，會養生的家庭夏季餐桌上總少不了一道清炒冬瓜，清熱排毒，價格也很便宜，女性朋友們夏季可多多食用。

【冬瓜荷葉花茶】

荷葉中含有大量的荷葉堿、檸檬酸等營養物質，有清熱解暑、利尿通便的作用，每天午飯後喝一杯，祛濕排毒效果很好，堅持下去可達到健康瘦身的效果。

【冰糖冬瓜條】

如果不喜歡冬瓜茶的味道的話，可以用冬瓜糖代替，用冰糖處理過的冬瓜糖好吃不易發胖，色澤美麗，口感清爽，辦公室MM可以當做休閒小零食下午茶的時候吃，美味又健康。

很多雜糧也有祛濕養生的效果，玉米就是很好的一款產品，它性味甘平，健脾開胃，利水通淋，中老年人多吃對身體很好，玉米須也是利尿神器，跟玉米同煮的茶湯可作為減肥茶飲用。

【農家玉米】

玉米按口感分可分為兩種，甜玉米和糯玉米，甜玉米又稱為水果玉米，口感清爽，有點吃水果的感覺，糯玉米一般生長在北方，口感軟糯彈牙有嚼勁，玉米不僅好吃，營養價值也很高，是一款老少鹹宜的農產品。

【無雜質玉米須茶】

玉米一身都是寶，玉米須也不例外，以前總以為玉米須泡水瘦身是偏方，後來在新聞裡看到才知道玉米須也是一味中藥，有利尿、消腫的效果，對糖尿病人也有輔助治療的作用。

馬齒莧和黃瓜是蔬菜中的祛濕聖物，很多吃貨們可能不太喜歡吃蔬菜，其實，蔬菜和水果是最天然的養生食材，富含的多種維生素等營養元素讓身體更健康，愛吃蔬菜的女孩子皮膚一般都很好。

【京皖無硫幹馬齒莧】

馬齒莧具有具有清熱祛濕、散血消腫等功效，用來煮水、煲湯，效果都很不錯，和肉剁在一起包成水餃，既可以滿足口腹之欲，又不會發胖，是很健康的一種野菜。

【東北土特產黃瓜片】

卡路里超低的黃瓜是減肥MM們的最愛，它不像其他的減肥的產品那樣難以入口，反而清爽好吃，切好的黃瓜片吃起來很方便，新鮮有營養，浸泡一下用來入菜也很美味。