寶寶身體這兩個部位大，身材就會越高

寶寶身高發育除了跟遺傳，營養因素，後天運動因素有關，還可以從寶寶身體上兩個部位，看出寶寶未來身高發育是不是會很高。

寶寶身體上的手腳長度就可以知道寶寶身高未來發育會不會長得更高，一般比較高的人手腳都會比較的大，而身材矮小的手腳就會相對較小。

看看籃球運動員，以及身邊身高比較高人，基本上都是大手大腳的。當然也有少數是小手小腳長的高或大手大腳長得矮的人，這畢竟就是一個少數例子。

寶寶腳到8周歲左右基本就會發育成熟，而身高一般是腳部的7-8倍嗎，是手長的10-12倍，因為手部發育要比腳部稍微來的比較晚。基本上可以在寶寶八歲以後就可以預測未來身高，還是基本準確的。

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但是要想寶寶後天要長得更高，就需要在這個方面下功夫

1.運動

運動可以促進寶寶骨骼發育，也會讓骨骼變得更加強壯。這樣運動主要包括立定跳遠，引起向上，原地抬腿跑，腿腳拉伸等，這樣運動可以有效促進身高的發育。有些運動反而不利於身高發育，像什麼舉重啦，力量練習，建議多讓寶寶做一些身體拉伸運動，反而更有利於身高發育。

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2.睡眠

充足睡眠是身高發育又一大關鍵，生長激素分泌一般在晚上十點左右達到高峰，睡的越晚就會導致生長激素分泌減少，長時間晚睡晚起必然影響到寶寶身高發育，一般建議寶寶九點睡覺。同時長時間晚睡晚起還會影響智力發育，導致記憶神經元突觸減少，記憶力就會減弱。

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3.營養

營養也會影響寶寶身高發育，寶寶營養要均衡，要蔬菜，水果，肉類都要吃，不要偏食，多給寶寶吃魚肉，這有助於身高發育。同時在營養均衡條件下，建議適當給寶寶補充鈣片或維生素D，可以有效促進骨骼發育。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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