這就是你越來越胖的原因，說多了都是淚

“本想一口口吃掉憂愁，卻不料一口口吃成了胖子，胖也就胖吧，居然還又胖又矮，”這幾句實話簡直說出了無數妹子的心聲。如果螢幕前的你也有相同的難過，也為自己的身材困擾過，不妨先看看一直以來都很胖的原因吧，說不定找對方法就能瘦得下來呢！

1、總有人覺得自己也沒有吃多少食物為什麼就變胖了呢？其實就是因為自己晚上的壞習慣才讓你變胖的！晚上攝取酒精或咖啡因，影響睡眠品質，攝取過多卡路里，其實可以喝天然果汁或者熱牛奶。

2、吃完晚餐就去睡覺，這樣會害你積累更多的脂肪，導致消化系統出現問題。最好飯後1.5—2個小時在睡覺。

3、晚餐吃辣的食物，會破壞消化系統，導致胃部灼熱睡不好，雖然辣椒可以加速新陳代謝，但儘量不要晚上吃。

4、晚上吃油炸食品，油炸食品的熱量太高，晚上食用會導致你沒有足夠的時間去消化，攝取過多的脂肪會睡不好覺哦~晚上可以吃一些烤的、蒸的、煮的食物哦~

5、晚上吃甜食，糖分會轉化成脂肪，晚上是沒有足夠時間消化的，可以吃水果神馬的，甜甜的又不用擔心會變胖。

6、晚餐吃太多，會導致消化速度變慢，尤其是邊看視頻邊吃！（小編深度中槍！）少吃點，對身體好哦~

7、不吃晚餐，很多人為了減肥不吃晚餐，但你知道嗎，不吃晚餐並不會幫助你減肥，因為不吃晚餐你的新陳代謝會變慢，同時會害你下一餐吃的更多！如果沒時間吃晚餐，吃點水果也是好的。

8、飯後習慣吃點心，攝入太多熱量會讓你精力旺盛，晚上睡不好覺，最好避免不要吃，如果一定要吃也要把熱量控制在200大卡以內。

9、睡眠不足會導致新陳代謝變慢、容易餓、增加壓力荷爾蒙、更沒有體力運動，一定要睡飽哦~

10、睡前使用手機，會影響睡眠品質與身體健康，雖然知道睡前看手機不好，但臣妾就是做不到放下它啊，都是抱著手機入眠的啊，睡前一定要聽點催眠的音樂啊~

11、熬夜真的是大忌，熬夜會使你增加更多的脂肪，因為不正常的作息會讓你在隔天早上吃更多的東西，如果感覺困了就要去睡覺！！！

老實說，你中了幾條！？

#好物推薦#

穿如此寬窄比例的藍白條，會止不住引發一個梗，是睡衣外穿，還是Bing號服沒來及換，其實一點都不好笑，畢竟還有那兩個復古胸貼袋明晃晃地亮眼，拉風添靈感，讓搭配暫態發生了帥氣逆轉。

要說，蝴蝶臂也不是個特別頑固的區域，至少，相對於身體其它部分而言，很方便鍛煉，長時間高頻率的慢跑就夠了。偏偏，擋不住有些女人懶癌附體，動都不願意動，那就沒辦法了。

好在，穿衣真的有天上掉餡餅的美事，就算不運動，也可以解決蝴蝶臂的叨擾，喇叭袖就是最典型的例子。手腕上方錐形的袖子廓形不僅能讓自然收攏的大臂更顯瘦，還能給小臂留出無限的遐想空間。

當然，單就喇叭袖來說還略顯蒼白，解決了蝴蝶臂卻沒有亮點的衣服，本質上毫無意義可言。為了吸睛，必要的輔助不可或缺，比如一字領，誘惑升級，魅力加倍，簡直不要太經典。

睫毛蕾絲細膩溫和，花樣繁複的讓人不知從哪裡開始看起，所以大多以純白或純黑來表現最為合適。斗篷設計點綴著露肩，把美肩秀出來，把平胸藏起來，純白素雅浪漫的曲線美仍需要黑色腰帶來對比。

只要資本足夠怕啥款式獨特，還擔心自己駕馭不了嗎？燈籠袖包臀裙，豎條紋與深藍色的強烈對比都比不過單肩的性☆禁☆感。露出一半的肩膀和鎖骨，還保持著一點職場女性的優雅，給人不一樣的OL氣質。

沒有了花哨的外表，純色回歸淳樸，褶皺讓色彩凸顯出優雅浪漫的感覺，木耳邊上下呼應，讓直筒裙更有立體感。薄紗掩映完美體現了婉約之美，可俏皮可溫婉的裙裝，為你的風格添上幾許可能性。

大自然向來是最好的配色師，藍天、草地是護眼之最，玩到歡脫盡興躺在草地上讓心情舒展開來，藍裙子綠草地，純粹美好的畫面讓人沉醉，撞色衣領與袖口也經得起細節控的推敲。

小萱時間：走在大街上看到無數大小腿一樣細的姑娘，再摸一摸肚子上軟綿綿的小肥肉，總是會忍不住歎氣。可是面對美食的誘惑又怎麼能忍？身為一枚大吃貨，且吃且美才是人間樂事。

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