為什麼有時候看上去瘦了，但是體重卻沒降

前段時間有個女生說，自己最近一個月一直在減肥，朋友也都說看起來是瘦了，但是每隔一天稱體重的時候，這個數字就是沒有什麼大的改變，讓她一度以為自己減肥根本就沒有效果，其實這是正常現象，也跟減肥方式有關係。

就像這位女生一樣，如果是運動減肥的話，其實是將部分的肥肉變成了肌肉，看起來是瘦了，但是這些肉更扎實，所以體重並沒有什麼變化。

還有就是飲食，吃飯前和吃飯後的體重肯定是不一樣的，最好的稱體重的時間就是在每天早上，剛起床的時候，而且每天早上都是這個時間，會比較有效，不然老是以為秤壞了呢。

減肥的時候不是少吃，也不是不吃肉，而是少吃肉多是蔬果，還有就是多喝水多喝優酪乳，排毒通便，如果不消化的話所有的東西都積壓在肚子裡也是重量啊，而且運動的時候會特別容易累。

很多女生都會有這樣的經歷，臉大的人很容易被認為胖，而其實有些人是嬰兒肥，身上很瘦，或者是顴骨高，也會容易顯的臉大，不過也有的人減肥的時候先瘦臉，所以特別容易被認為減肥效果很好。

現在你該知道，體重不是減肥唯一的衡量標準，只能當作附加項，其實最好的的衡量標準呢，是用軟尺量，腰圍和腿圍是比較明顯的，而且這個衡量標準和視覺效果是一致的呢。

馬上就要五月徒傷悲了，你的四月減肥計畫，成功了嗎？？