孕期這幾種家務別經常做，小心傷害寶寶

指導專家/趙楊（廣東省人民醫院生殖醫學中心副主任醫師）

剛有了寶貝的孕媽咪依然將所有家務活大包大攬，這種做法可是不對的哦！專家提醒你，尤其頭仨月，有些家務得悠著幹，交給老公吧！逞強對自己和寶寶都不利，別等到有了先兆流產的跡象再後悔。

【寶貝不“穩定”，這些家務活千萬別逞強】

頭仨月，胎寶貝剛著床不久，還不算太穩定，這個時期，很容易流產，加上這時孕媽咪處在妊娠早期，常常伴有早孕反應，從事家務勞動不宜過於繁重，需要有選擇性地進行。但是，也並不是說一懷孕，就動也不能動了，什麼家務都不能做了，孕早期適量從事輕鬆的家務活動，對身體是有好處的。

TIPS：懷孕了，最好把尖銳的桌角包起來，以免孕媽走路不注意刺傷腹部。

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1、清洗類家務活

在清洗類家務活的過程中，孕媽咪最好避免接觸清潔劑，因為清潔劑中含有化學物質，會通過皮膚接觸吸收入母體，再經胎盤進入胎兒體內，對胎寶貝有一定的傷害作用。

小對策：家庭中直接可能對孕媽產生不良影響的化學清潔劑包括： 洗潔精、強力油污清潔劑 、 洗衣液、柔順劑 、 空調清洗劑、馬桶清潔劑等，孕媽應避免長期用手直接接觸，孕媽可以給家裡訂購這些清洗劑，讓老公來做，必須自己做時也最好戴個手套。

TIPS：懷孕期間，孕媽可以改用寶寶專用洗衣液，溫和無刺激，衣物潔淨更安心。

推薦： 寶寶的貼身衣物清洗要使用專業的洗衣液，寶寶金水嬰幼兒洗衣液，天然草本，植物精粹，深入清潔，不含螢光劑，更健康。

2、高難度的家務活

晾衣服對孕媽咪來說，是一件危險的家務活動，那是因為向上伸腰的動作，要過度屈膝或過度伸展，肚子要用很大的力氣。老公儘量包攬！如果衣服洗得多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了就會造成下半身浮腫，這些姿勢或動作都會增加腹肌張力，使腹壓增加，會誘發流產風險。

TIPS：可以讓老公幫著洗衣服、晾衣服。

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3、擦窗戶時不可登高

頭仨月的孕媽咪，照樣可以從事一般的擦、抹傢俱等勞作，但不可登高打掃天棚，不可上窗臺擦玻璃。擦抹傢俱時儘量不要彎腰、下蹲。

小對策： 如果你是處☆禁☆女座或有潔癖的孕媽，更建議你不要太在家務方面太逞強。 家裡實在要進行打掃天棚、上窗臺擦玻璃等的“大掃除”，不妨讓老公來做，或者雇個鐘點工，自己只負責準備一些做家務必需品，安排做家務的事宜就行。這樣既美化了家裡的環境，又避免了傷害孕媽咪潛在的危險。

TIPS：居室清潔，也少不了濕巾幫忙。

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TIPS：孕早期，孕媽行動都要注意些，做完家務，儘量用低敏的潤膚品保養皮膚。

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3、重體力類家務活

頭仨月，搬重物、挪笨重傢俱是大忌，更不要讓傢俱壓迫到肚子。

小對策：遇到非要搬重物、挪動笨重傢俱這樣的事情，最好還是請老公來做吧。

TIPS：給自己買孕婦奶粉，可以在網上買，省去搬動麻煩。

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4、去高處拿東西

家中收藏的物品儘量不要放得太高，若有大櫃子，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放。東西放得太高，孕媽咪墊腳去拿，往往怕重物掉下來傷人，更怕孕媽咪摔跤，拿取也不方便。

小對策：孕媽咪從高櫃子中拿東西的時候，最好有家人的幫忙，千萬別逞強自己拿。自己的常用物品，最好放在較低的衣櫃格子裡，可以準備幾個收納盒，這樣的話就不用總讓老公幫忙了。

推薦： 加厚環保材質，可分類收納雜物等，寶寶出生後也可以用做寶寶的玩具箱。

【孕媽咪做家務３注意】

1．以緩慢為原則

頭仨月，胎寶貝並沒有那麼“穩定”，所以媽咪做家務時，要以“緩慢”為原則。孕媽咪最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進行，不要著急。

小對策： 孕媽做家務尤其不能著急，感覺累時，要坐下來喝點水、擦擦汗，休息一會兒再繼續做。

推薦：孕期本來就容易出汗，孕媽做家務後更容易出一身汗，要用毛巾及時將汗液拭幹，以免著涼感冒。

2．不要長時間站立

孕媽咪在做家事時最好不要長時間站立。所以，建議孕媽咪在做了15～20分鐘家務後，休息10分鐘左右。

小對策： 懷孕後，孕媽可以換一雙家居鞋，最好是防滑設計的，這樣更舒服也不容易摔跤 。

推薦：家居拖鞋，一體成型，紋理清晰，牢固耐穿，柔軟輕便，舒適透氣，防滑耐磨，浴室居家室外皆可穿。

3．降低清潔標準

如果有些孕媽咪平時對家務要求嚴格的話，懷孕時就可以稍微降低標準了。

TIPS：老婆大人懷孕後，老公也不能閑著，可以張羅著找找適合寶寶的安全座椅了。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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