選對穿好產後束腹帶，跟水桶腰說不要

生完小熊，我這肚子還跟懷了孩子似的，又大又松。生之前就有寶媽和朋友讓我趕緊準備束腹帶，可穿束腹帶有什麼用？該穿啥樣的？怎麼穿？我是一概不知！唉，想我懷孕前那身材，再看看現在......都是淚啊~

王太別擔心~產後恢復本來就是個漫長的過程，咱不能著急。至於產後束腹帶，對媽媽來說還是挺有必要的。詳細的，就聽小白介紹下吧~放心！恢復你時尚愛豆的日子不遠嘍~

產後束腹帶都有哪幾種？

現在的產後束腹帶多種多樣，按照不同的標準可分為不同的種類。

一、穿戴方式不同根據穿戴方式的不同，產後束腹帶有鬆緊帶式束腹帶、內褲式束腹帶、腰帶式束腹帶。不過，它們基本原理都是一樣的，都是由高彈橡筋製成，通過將腹部贅肉壓迫在小的範圍內，以保持肌體的曲線。

二、功能不同根據產後束縛衣的功能差別，它們可分為順產專用束腹帶、剖腹產專用束腹帶、產後加強型束腹帶等。前兩種一般是在月子期穿戴，加強型則是建議出了月子後使用。

三、材質不同根據束腹帶的材質差別，可以分為化纖質束腹帶、純棉質或紗質束腹帶等。化纖質束腹帶一般較便宜，不過不太透氣，有的還會有味道；純棉質或紗布束腹帶雖然透氣，但是彈性不大。

Tips

產後束腹帶種類繁多，媽媽們在選擇時要針對自身的具體情況並結合醫生的建議進行選擇哦~

➤ 材質：選擇透氣性好（棉質、紗質），彈性大材質的束腹帶。➤ 大小：束腹帶的大、中、小三個型號要選好，如果有均碼的、自然彈性好的就最好了。➤ 功能：順產、剖腹產的媽媽要選擇適合自己情況的束腹帶。可以聽從醫生建議選購。➤ 方便度：如果照顧寶寶時間不允許，可以選擇輕便操作簡單的束腹帶；如果時間允許，紗布腹帶是不錯的選擇。

產後束腹帶到底有什麼用？

時代在改變，越來越多的媽媽選擇束腹帶助自己產後恢復一臂之力。不過，它們到底有什麼用？有沒有副作用呢？

一、幫助媽媽支撐身體內臟器官，避免下垂分娩後由於媽媽身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。涉及的臟器主要有胃、腎、子宮、肝等。所以，產後媽媽佩戴適合自己的束腹帶，可以有效幫助機體支撐內臟器官，防止下垂。

二、幫助媽媽收緊腹部，重塑美好體型產後六個月內媽媽們的脂肪是流動的，這段時間用來重塑體形將是最佳時機。束腹帶對媽媽腰腹曲線以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑媽媽體型。

三、有助於剖腹產媽媽傷口癒合對於剖腹產後的媽媽們來說，產後及時使用束腹帶能起到止血、促進傷口癒合的作用。束腹帶可以減輕重力、活動等對傷口造成的拉伸牽扯、摩擦，能有效緩解術後疼痛。

Tips

雖然產後束腹帶對媽媽傷口癒合和身體恢復等有一定的效果，但是並不是戴的時間越長就越好。

研究發現，24小時或長期使用束腹帶對媽媽們是有害的。它主要會導致血液迴圈障礙，誘使下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等病症發生。下面小白要講的就是束腹帶穿戴時間問題，大家可藥好好看著哈~

產後束腹帶的正確穿戴時間

這個主要涉及三個問題：什麼時候開始戴；每天戴多長時間；戴到什麼時候。

一、什麼時候開始戴束腹帶？關於這個問題，歷來說法不一。一般建議是，順產者產後兩天可開始穿戴束腹帶，剖腹產者建議產後一周左右開始穿束腹帶。

二、每天戴多長時間比較好？束腹帶並不是一天到晚都要戴著，具體要注意下面兩點。➤ 每天飯後半小時，小便排空之後戴上束腹帶，鬆緊適宜。

➤ 飯前半小時，晚上睡覺前要注意取下。

三、束腹帶要戴到什麼時候？

束腹帶的使用時間要因人而異，總體來說不應長期佩戴，一般情況下到產後6個月即可。

➤ 順產媽媽應加強鍛煉，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產婦操，而不宜長期依賴束腹帶。

➤ 剖腹產媽媽在腹部拆線後，也不宜長期用束腹帶。

➤ 身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者，待臟器舉托復位後應取下收腹帶。

產後束腹帶的正確穿戴方法

無論束腹帶具體是什麼款式，都要遵守基本的穿戴準則——“下緊上松”

➤ 平躺在床上，膝蓋和大腿下最好墊上墊子，便於腰部起身。

➤ 自己或讓家人幫忙，用兩手將兩側松松的肉肉往肚子中間攏，然後再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起後，可請家人幫忙按住，自己準備穿戴腹帶。

➤ 紗布束腹帶，從恥骨開始螺旋向上到肚臍上橫三個手指處。下腹部要多次纏繞以固定好，要緊一些，上腹部略松些。同樣，其他款式束腹帶（幾件套，也稱“粽子腹帶”）下腹部固定時力道要緊，胃部要松。這樣，防止因穿戴方法錯誤導致臟器下垂。

正確穿戴束腹帶，媽媽們重獲小蠻腰的日子還遠嗎？