不想寶寶便秘？這3個方法請收好
一天沒拉，兩天沒拉，三天沒拉……家有便秘的寶寶，媽媽日子數得比誰都清楚，不想寶寶便秘！這3個方法請收好，否則，接下來的日子你可能還是會接著數：一天沒拉，兩天沒拉，三天沒拉……
【是不是便秘，看形狀看形狀】
講真，有的媽媽看寶寶兩天沒拉粑粑了，就火急火燎到處找解決辦法，拜託，先搞清楚寶寶究竟是不是便秘再求解好麼？
1、寶寶排便正常情況：
▶出生一周後的小寶寶，每天大約排4次軟便或水樣的大便；
▶出生後三個月的寶寶，母乳餵養每天大約排3次軟便；
▶配方奶餵養的寶寶，每天2~3次大便；
▶當寶寶因排便用力，出現滿臉通紅，但是過幾分鐘會有軟便排出，這只是因為寶寶腹肌軟弱而引起的，媽媽不用擔心是便秘哦。
（寶寶存在個體差異，排便次數不同也是沒關係的，主要看氣質，哦，不，是性狀~！）
2、寶寶排便異常情況：
▶新生兒，大便質硬，而且少於每天一次。(一些純母乳餵養的寶寶可能例外)；
▶大一點的寶寶，大便質硬，而且3~4天出現一次排便；
▶不論多大的寶寶，出現大便體積大、又幹又硬，排便時艱難、費力；
▶在一次量較大的排便之後，出現陣發性的腹痛減輕；
▶大便表面或內部有血；
▶兩次排便之間有遺糞。
【大便的形狀是判斷便秘的標準】
判定寶寶是否便秘不能以排便時間間隔為標準，而是主要看寶寶的大便是否幹結、排便時的費勁程度等。
大便硬或呈小粒狀;排便次數較原來減少（或排便次數不減少，但每次都幹結）；排便時弓著背，夾緊臀部，伴著哭鬧等情況即可判定寶寶便秘了。
如果寶寶只是排便時間間隔長，但是大便不幹，這並不屬於便秘。主要是因為寶寶的腸道吸收功能強，糞便量少，或腸道發育不成熟等造成的，通常這種情況我們稱之為“攢肚”。
【啊？便秘的雷區夠多的啊】
導致寶寶便秘的原因雖然多種多樣，但大部分的便秘都是由於天氣乾燥和不良的生活習慣引起的。一起來看看導致寶寶便秘的5大不良生活習慣吧。
1、奶量不夠
有的寶貝奶量過少，食品經過胃腸消化吸收後，剩下的食物殘渣少，在結腸內產生不了多大壓力，所以不會有便意。
輔食添加初期，一次大量添加多種不同輔食
輔食添加初期，寶寶的日常飲食結構發生較大變化，致使便便的軟硬和形態也有很大改變。因此容易出現排便困難的現象。因此在輔食添加初期，媽媽最好遵循循序漸進的原則，少量多次地一樣一樣慢慢添加新食物，給寶寶的消化系統一段逐漸適應的時間，從而儘量避免因為添加輔食而導致便秘。
2、飲食不均衡
飲食不均衡，蔬菜、水果攝入量過少，會造成排便困難。平時一定要注意營養的均衡攝入，多吃富含膳食纖維的食物。
》喝水過少
如果寶寶沒有充足的水分攝入，很容易導致大便乾燥。較硬的便便在排出時，很可能傷害到肛門，從而引發疼痛或肛門異物感等不適，致使寶寶忍耐不排便。長期不排便會導致便便在肛門附近堆積，削弱直腸的肛門反射，進一步加重便秘症狀。
》作息不規律，運動不足
睡眠及飲食不規律或缺乏運動都可能導致便秘的發生。因此，媽媽最好幫寶寶建立規律的日常起居計畫表，並要保證每天至少2小時的戶外活動時間。
【緩解技巧：推薦給輔食添加之前的便秘寶寶】
1、保證寶寶的乳量攝入充足
母乳、牛奶量不足是導致新生寶寶便秘的首要原因。新生寶寶每天應排便7~8次。如果寶寶出現排便次數少，體重增長緩慢的情況，有可能是哺乳量不足導致的。需要媽媽在醫生指導下適量增加哺乳量。當然，即使保證了奶量，選擇一款配方，能有效緩解寶寶便秘的奶粉也是相當重要滴。
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2、使用棉簽刺激直腸，促進排便
寶寶因為排便困難，出現明顯不適時，媽媽可以用棉簽沾上嬰兒油，伸入寶寶肛門約2cm處，輕微刺激直腸，讓括約肌放鬆，從而促進便便排出。
3、腹部按摩，增加腸蠕動
按摩可有效促進腸道氣體排出。緩解腹部脹氣和便秘症狀。按摩時，以肚臍為中心，沿腸道走勢，做順時針按摩。按摩以讓寶寶的肚子稍微下陷的力度為佳。
【緩解技巧：推薦給已經添加輔食的便秘寶寶】
1、喝優酪乳，補充腸道益生菌
讓寶寶適量喝些優酪乳有助於增加腸道益生菌，改善腸道環境，從而達到緩解便秘的目的。
2、多吃富含食物纖維的食物
讓寶寶多吃白薯、蘋果、梅子汁等富含食物纖維的食物，改善飲食結構，緩解便秘症狀。
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3、多吃蔬果，保證膳食均衡
偏食也會引起便秘。媽媽應注意日常膳食均衡，讓寶寶多吃當季蔬菜和富含食物纖維的食品。
4、保證寶寶飲食量適中
暴飲暴食和過度節食，都會引起便秘。媽媽不要因為自己對胖瘦的偏好而刻意增減寶寶的日常飲食量。只有做到科學飲食，飲食量適中，才能保證寶寶的健康。
5、多多戶外運動
運動關係到掌控胃腸蠕動和排便節奏的自律神經功能。充分運動有助於調整睡眠節奏和生活節奏。通過運動增加腹肌力量和腹部壓力，有助打造一個不易便秘的體質。
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6、勤洗澡，保持屁屁的清潔
泡澡本身也有調節自律神經功能的作用。每天泡個澡，讓寶寶身心都得到放鬆。保持屁屁的清潔，對預防便秘也有幫助。
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