預產期前一個月，最大的煩惱是什麼？

都孕36周以後，隨時都有可能迎接寶寶的到來，所以媽媽處理克服身體上的不適以外，也要著手打點寶寶和自己的待產用品了。

眼看著就要和寶寶見面了，最後一個月確實生理上和心理上都備受煎熬的一個月。

1、減少長途步行

孕期一直都保持運動量的媽媽，可以在原來的基礎上稍微減少運動時間。如果孕期運動量較小的媽媽，不要因為想要順產而加大運動量，可能會導致早產或者其他的不適症狀。

孕後期巧妙使用託福帶，可以減少韌帶牽拉疼，也能緩解孕媽媽的負重感，某種程度上還能減輕妊娠紋的出現。

2、保持側臥位睡姿

這個時候膨大的子宮對內臟器官壓迫感已經很強烈了，平躺睡覺可能會出現胸悶、憋氣的情況，簡易媽媽一定要採用側臥位，如果胸悶嚴重，可以加高背後的高度，採用半臥的姿勢睡覺。

能夠督促孕媽媽睡姿，採用正確的睡姿不光是孕媽媽舒服，對胎兒的發育和供氧也會更好。

3、不要吃辛辣刺激的食物

愛吃辣的媽媽可能一頓辣都少不了，但是在暈最後一個月，為了寶寶還是要儘量忌口，減少辛辣刺激食物的攝入，可以減輕寶寶出生後的黃疸嚴重程度，也不會因為過多攝入刺激食物引起子宮的收縮。

4、採用坐便式入廁

孕後期媽媽便秘的情況會越發明顯，儘管如此也不要上時間蹲廁所，姿勢也要採用坐便式，減少對子宮和胎兒的擠壓。

這種簡潔款式的孕婦枕使用範圍也比較廣，平時坐姿的時候也可以使用，減少下墜感。

5、防止腰椎受傷

孕後期的姿態會變得越發笨重，中心的改變，腰椎的受力會比較大，在任何的動作中要更小心一點，防止腰椎受損，得不到及時治療落下病根。

6、待產物品要準備好

為了產後能更好的休息恢復體力，也為了能照顧新生寶寶不那麼手忙腳亂，在產前儘量齊全的準備好一系列用品。

產後孕媽媽平躺休息至少要保證在一周左右，這樣才能保證肌體的恢復，不易導致內臟下垂。這款母子組合的待產包，包含有基礎待產用品，滿足基本的日常需求。