產後就不遭罪了？不注意這三點有你好受的

女性在孕期的那280多天的時間中，不得不說是受了很多的苦。在生完孩子後並不意味著寶媽就沒事做了。雖然說在受孕之前子宮一直承擔著重要作用，可是在生完孩子後，很多寶媽就真的忽略了對子宮的護理。其實生完孩子後，要說哪裡最髒，毫無疑問一定是子宮，要問哪裡最容易被忽略，毫無疑問還是子宮。在生產結束後，寶媽可不能忽略了這個曾經寶寶住的地方也是需要清理的。

每個產婦在生完孩子後，子宮內都會殘留一定的廢棄物。寶媽要注意：是每一個生過孩子的女性都有，沒有例外。這些廢棄物可能是胎兒在發育過程中留下的一些脫膜，也有可能是一些未排出的血塊。在生完孩子之後，我們統稱為惡露。一般在產後6周左右，基本上就會排乾淨，但是並不是說寶媽什麼都不用做了。

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1.注重暖宮類食物的供給

在生產後，產婦還是需要注重飲食上的合理搭配。子宮偏寒是很多女性不管是什麼時候都可能會遇到的一個問題。宮寒就會造成子宮血液迴圈的速度變慢，代謝功能有所降低，這樣就會導致子宮內毒素排出的速度減緩。所以在產後不妨多喝一些生薑紅茶，玫瑰花茶等，多吃山藥大棗等補血食物。

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2.自然育兒

在餵養的時候儘量選擇母乳餵養，能夠幫助女性減少患婦科疾病的風險，在坐月子的時候一定要把月子坐足。在坐月子期間一定要注意保暖，不要受到涼氣的侵襲。多注意休息，多吃一些富含營養的膳食。如果說惡露沒有完全排乾淨的話，就可以借助一些輔助性的中藥製劑來進行排解。

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3.保持良好習慣

在產後女性還是要保持良好的習慣，在天氣允許的情況下注重室內空氣的流通，注重飲食規律，一定要儘量避免辛辣刺激的食物，這樣對於子宮排毒還是非常不利的，在產後一定要注意飲食要清淡。

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產前的時候子宮保證你順利的受孕生產，在生產之後子宮卻又是最容易被忽略的地方，寶媽在生產後你的子宮得到應有的護理了麼？

參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。

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