夏季減肥！這樣吃早餐，瘦得更快點

在當代很多減肥者為了瘦的更快，就採用節食、不吃早餐來瘦身；這方法看似能減少體內儲存的厚脂肪，其實卻不然。實際上在生活中巧用一些就餐秘訣，瘦身效果比節食更有效。像以下4個關於吃早餐的秘訣，就可幫助瘦身加速度。

1.餐前先喝水。吃早餐前，先喝一杯溫開水，即可補足人體對水的渴求；又可增加飽腹感降低食量，減少熱量的攝入。

2.早餐7到8點之間。據醫學研究表明，人體在早晨7到8點之間食欲最旺、代謝功能最佳，這時進餐既有利於營養吸收，還不囤積脂肪。

3.全面均衡營養，至少包括3類食物。早餐飲食不單一，選擇不同種類的食物補充體內營養所需，可保證身體機能的正常運行、大大提高人體的代謝率，讓減肥變得更輕鬆。

4.飲食清淡、控制熱量的攝入。早餐不吃高油重口味食物，選擇一些低熱高營養的粗糧、蔬菜、牛奶食用，可大大降低人體內熱量的攝入，有效阻止肉肉的滋長。

編兒說了這麼多，以上關於吃早餐的4大瘦身秘訣，小夥伴們Get了嗎？想瘦你就照著以上行動起來，當然搭配以下瘦身美食，效果會更棒。

【紅豆薏米枸杞粉】

這款代餐粉選用天然原料，0添加烘培、悉心研磨製作，極好的保留了原有的粗纖維和其它營養物質，在日常餓了之時，沖泡一杯飽腹，細膩的口感既給人味蕾上帶來滿足，又可促進腸道蠕動，有著極好的清腸瘦身效果。

【有蟬魔芋代餐粥】

魔芋作為常見的一種食材，富含植物纖維，有著養胃、潤腸道的效果，日常生活中常吃不但有利於腸道健康，還能清油脂，幫助減肥者瘦身加速度。這款融入魔芋等天然粗糧製作的代餐粥，即泡即食方便快捷，飽腹不囤脂肪。

【奶昔代餐粉】

奶昔作為編兒的最愛，入口絲滑的口感、甜甜的味道，著實令人無比憐愛。這款精選優質原料、0香精0防腐添入製作的奶昔代餐粉，乾粉細膩顏色略顯粉色，加水沖泡後，湯色由透明變為粉色、湯體變得粘稠，每天兩杯排出清腸道垃圾，幫你塑造纖細的好身材。

【大麥若葉青汁粉】

這款甄選天然大麥若葉，低溫烘乾處理，再研磨製作的代餐粉，乾粉細膩呈綠色，加水沖泡後極好的溶于水，呈現出更深的色澤，散發著獨特的清香味。品上一口，味道清香中夾帶著苦澀，常飲其中潛含的葉綠素可中和腸道垃圾，有效減少體內脂肪的囤積。

【福事多即食果仁麥片】

對於減肥者來說，若想瘦的更快，那就得多吃富含膳食纖維的食物。就如這款以多種天然穀物配以果乾的代餐品，多樣食材的搭配，口味多層次，膳食纖維更豐厚，日常多吃，瘦的更輕鬆。

【即食混合穀物羹】

此款挑選天然腰果仁、核桃仁配以蔓越莓、黑加侖果乾，最後在融入花生碎粒、燕麥片製作而成的穀物羹，多樣食材搭配色澤多樣，營養更豐厚、口味多層次，即可融入牛奶、開水沖泡食用，又可當作零食幹嚼著吃。

【廣元堂抹茶纖飲】

抹茶與酵素的結合，顏色看起來還是那般清新，只是口味變得不一樣，功效更加的強大，在日常飲水時加上一包，湯色呈淺綠，入口口感絲滑細膩，味道清香爽口，常飲潤腸道、清油脂，讓你越喝越瘦。

【食美人牛奶味燕麥棒】

這款以燕麥為原料，純手工加工，悉心烘培製作的燕麥棒，顏色金黃、散發著濃郁的麥香味，入口嘎吱脆作響，濃郁奶香味在嘴中縈繞開來，飽腹的同時又可促進腸道蠕動，幫助減肥加速度。