天天玩手機，測下你的眼睛被禍害成啥樣了

眼睛是心靈的窗戶，觀察一個人，再沒有比觀察他的眼睛更好的了。現在大家對手機的依賴日益加深，你注意保護自己的眼睛了嗎？你的眼睛還好嗎？我們來測試一下吧

1、散光測試

1）如果你看到的線都一樣粗細，那麼恭喜你你沒有散光。　

2）如果你發現某一線條黑而清晰，說明有散光的可能。要是晚上躺著看手機，時間久了不散光也會有散光，所以寶寶們注意一下。

2、黃斑變性測試

1）、把方格表放在視平線30cm的距離，光線要清晰及平均；

2）、用手蓋著你的左眼，然後右眼凝視方格表中心點；

3）、當凝視中心點時，方格表中心區出現空缺或曲線，就可能是眼底出現毛病的徵兆。

4）、重複步驟1至2檢查左眼。

3、近視測試

1）、離圖片50釐米遠，如果你看到的是愛因斯坦，那麼你沒有近視。

2）、如果你看到的是瑪麗蓮·夢露，很遺憾你的眼睛近視了。

4、色盲測試

正常情況下你看到的是數字6，紅綠色盲者及紅綠色弱者看到數字5，全色盲那就啥也看不出來。

不論寶寶們測出來的結果如何，眼睛都是需要你保護的，現在來學習一下護眼小妙招吧

1、看書或用電腦，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。

2、按摩眼部。做下眼保健操或者上下提拉動作，放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。注意，千萬不要揉眼睛，對眼睛傷害特別大。

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防輻射防藍光眼鏡，平面無度數，適合長期使用手機或者電腦又不近視的親們使用，過濾掉多餘的有害藍光，平衡光線，畫面更加逼真，有效緩解視疲勞。

3、適當吃保護眼睛的食物。別光吃肉，搭配著吃點胡蘿蔔、菠菜等，泡枸杞茶喝也很健康。

4、冷熱敷。醫師建議早晚都各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液迴圈，幫眼睛放鬆。如果去外地水土不服，眼睛出現浮腫、幹癢、疲勞等症狀，先冷敷再熱敷效果很不錯。

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5、轉轉眼珠子。眼睛累了，放空目視目視前方，順時針轉三圈，逆時針轉三圈。之後，閉眼休息兩分鐘就好了。

6.幫眼睛躲太陽。10點到15點是一天中陽光最強的時段。過強的紫外線會導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內障。所乙太陽傘或者墨鏡備好了，夏天出門用得著。

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 7.晚上看書開兩盞燈。知道很多學生党考前都會抱抱佛腳，開著小檯燈到淩晨，但是呢床前燈和檯燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞；時間長了，第二天眼睛會發疼、發脹。打開大燈，拉著室友一起戰鬥吧，以減少房間內的明暗差。嘿嘿！

測完你的眼睛還好嗎？小編溫馨提示大家，手機雖好，可不要“貪杯”哦~