孕期這樣吃水果，生個大胖小子

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據自身的體質來選擇合適的水果進食。水果清涼可口，是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。不過媽咪們千萬別無節制地吃水果，以免造成腸胃不適。

寒涼水果解燥熱，適宜實熱體質的媽咪。常見的寒涼水果：梨、香蕉、奇異果、火龍果。不過，過量使用寒涼水果會降低腸胃蠕動，容易使媽咪們消化不良，胃腸功能混亂，所以各位媽咪使用寒涼水果一定要適量。

★泰國皇帝蕉2斤 香蕉 新鮮水果

香蕉堪稱極佳的“大腦食物”，因為香蕉是鉀的極好來源,並含有豐富的葉酸是保證胎兒神經管正常發育,避免無腦,脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質. 此外鉀尚有降壓,保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的.

★新疆庫爾勒香梨 新鮮水果 新鮮香梨子

孕婦適當吃一些香梨對人體是有很多好處的，香梨當中的汁水很豐富，因此其能夠幫助改善喉部不適的情況。維生素含量也非常豐富，其能夠使得人體的細胞處於一種非常健康的狀態。而且鈣含量也很豐富，其能夠起到一定的淨化器官以及儲存鈣質的效果。

★GREENHOW海南三亞新鮮水果紅心火龍果

孕婦吃火龍果還可以有效的緩解妊娠期常見的便秘症狀，這主要要歸功於火龍果中所含有的膳食纖維。通過膳食纖維的調節，孕婦的胃腸功能得到有效改善，便秘也就自然而然的會得到緩解，同時也能夠對便秘起到預防的效果。

★陽光金奇異果

奇異果也叫獼猴桃，營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的准媽媽們可多吃些，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃。

溫熱水果補虛寒，適宜虛寒體質的媽咪。常見的溫熱水果：榴槤、芒果、柑橘、李子。不過懷孕後的婦女體質都比較熱，所以一定要有節制食用偏熱的水果。

★海南三亞熱帶特產新鮮芒果水果小貴妃芒果

適當吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

★四川蒲江青見柑橘

柑橘具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

★智利黑布林

李子酸酸甜甜，很符合孕婦的口味，很多孕婦喜歡吃李子來緩解孕吐。李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦，不過要注意適量食用。

★阿榴哥泰國金枕頭冷凍榴槤果肉

孕婦可以吃榴槤，但不宜多吃。榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。榴槤營養價值很高，除含有很高的糖份外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。如果准媽媽經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

總之，孕婦應首選糖含量相對較低的水果，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。