教你輕鬆趕走蘿蔔腿，夏天自信滿滿！

露大腿的季節又要來咯，很多女孩子都忍不住要穿短裙啦，可是隱藏了這麼久的小粗腿要暴露了，這該怎麼辦呀？趕緊動起來吧，4月不瘦腿，5月徒傷悲哦。

經過專家確認目前有效的瘦腿方法有以下幾種；

1.通過長跑，拉伸，瑜伽等方法運動瘦腿。一定要注意運動之前，一定要充分拉伸自己的腿部，拉伸對瘦腿起到至關重要的作用。對於那些懶於運動和沒有時間長跑的MM們，每天給腿部拉伸也是有效瘦腿。

2.有些MM由於運動的時候，腿部的有氧最有效階段並不好控制，所以很多人嘗試著按摩。按摩法有通過輕拍打腿部外側和內側至腿部微紅即可；刮痧是有效的方法也是最簡單的；推捏的方法，通過捏取多餘的贅肉，逐步往上平推，這種方法對於腿部被動運動，加強能量消耗哦。

3.有時候靠上面兩種方法，見效較慢，就需要依靠精油的輔助，精油的作用有兩種，一種是分解飽和脂肪，另一種是直接刺激皮膚，加強能量消耗。

4.腿部的減肥與節食關係不大，相反，對於想減肥的MM，可以通過補鈣，減少雙腿腫脹；多吃寒性蔬菜，能清熱排毒；多飲用水，增加飽和感，減少食欲；補充鉀元素等等。

MM們不但止要認真瘦腿，還需要一雙日常舒適的平底鞋哦

【推薦理由】這是一款非常柔軟的單鞋，休閒類型的，不管是搭配裙子褲子都是看起來文藝，並不會顯腳大，反而更是顯得小巧可愛哦。

【推薦理由】簡約時尚單品搭配出年輕減齡的效果，舒適的穿著體驗更是讓人愛不釋手，耐磨性強，即休閒百搭又潮流大方。

【推薦理由】這款尖頭單鞋，簡潔有型的設計，舒適貼合雙足，精選優質閃料點綴，休閒大方又百搭，淑女們的選擇哦柔軟舒適每一步都是呵護。

【推薦理由】這款不一樣的小白鞋，優質細布內裡柔軟而貼合雙腳具有非常好的抗菌與透氣性，更加健康，保護腳底肌膚，透氣不臭腳。

【推薦理由】喜歡鍛煉運動的朋友應該選擇這款平底鞋，穩定性很不錯，很耐穿，性價比較高的一款，是許多人都喜歡的‘網紅鞋’。