當心這些習慣讓痛經加重，有一個你經常做

痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，症狀嚴重影響生活品質者。

日常生活中一些習慣其實會導致痛經加劇，很多人都不知道，下面小編就帶大家瞭解一下經期不能做的五個壞習慣：

1、經期受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗頭、洗腳，以免引起月經失調。痛經時可以貼嬌妍經通貼，發熱長達12小時，去瘀血暖宮。

2、經期情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

3、喝濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

4、經期性☆禁☆生☆禁☆活

經期應禁止性☆禁☆生☆禁☆活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性☆禁☆生☆禁☆活，就可能把細菌帶入，引起生☆禁☆殖☆禁☆器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。

5、經期穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

建議：以上這些壞習慣會加重你的經期痛經，一定要改，經期要注意個人衛生，經期最好穿生理內褲，方便清洗。

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