孕媽飯後別急著做三件事，否則胎兒也受罪

孕期飲食是所有孕媽關心的大事，哪些能吃、哪些不能吃准媽媽更是要瞭若指掌，稍不注意就會傷害到肚子裡的寶寶。可是，除食物本身的宜忌之外，飲食時間也是很有講究的。以下三種食物孕媽不能飯後吃，否則也會影響到寶寶健康哦！

1. 立即吃水果

平時吃飯或聚餐時，飯後總會有人提議來點水果助消化。水果是助消化的沒錯，但飯後吃卻對腸胃無益。正常來講，水果是很容易消化的，但是先前胃裡已經充滿了澱粉、蛋白質等消化慢的食物，水果與這些混在一起後，使水果的消化變慢，不僅加重胃腸道負擔，還易引起脹氣、便秘、腹瀉等症狀。

對策：孕媽最好在飯後一小時再吃水果。

2、喝茶

喝茶能防癌、解油膩、抗衰老、防輻射，好處多多，但它也是有注意事項的，尤其是飯後不要馬上喝。因為茶葉中的主要成分單寧可與食物中的蛋白和鐵結合，產生一些不易吸收的膠體或沉澱物，長此以往，會影響蛋白質和鐵結合，甚至引起鐵和蛋白質缺乏。而鐵和蛋白質是胎兒成長發育的必需物質。另外，茶葉中含有一定量的茶鹼和咖啡因，這些物質具有興奮中樞神經的作用，而孕早期正是胎兒神經系統的發育期，茶的這些成分會對胎兒的神經系統產生不良影響。

對策：在孕早期最好不要喝茶，到了孕中期，可以適當喝些淡茶水，不過最好選擇飯後一小時後再喝。

3、吃糖

糖雖然是人體必需的一種營養物質，它也是生活中味蕾的必需品，但如果你在孕期，一定要少吃糖，尤其是飯後不要馬上吃。

生活中的糖類主要分為單糖和雙糖，單糖人體能直接吸收，但雙糖則需要轉化為單糖再被吸收利用，而我們生活中常用的糖類，如白糖、紅糖都屬於雙糖。攝入過多，會使血糖快速上升，使血液中的胰島素增加，引起血糖異常。再者，如果剛吃完飯再吃糖，就會增加胰島素的負擔，胰臟不堪重負，糖類就很容易轉化為脂肪，導致肥胖。

對策：最好飯後一小時後再吃糖。