這些補鐵食物能幫你告別經期煩惱

女性因為其特殊的體質原因，導致女性很容易患上貧血，貧血會導致人更容疲勞，困倦，面色蒼白，嚴重還會導致心悸。其實這些問題通過吃都可以解決。那預防貧血應該吃什麼？那咱就看看。

1阿膠

阿膠是女性的聖品，具有滋陰，潤燥，止血的功效。血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥止咳。用於血虛經少，妊娠下血。富含多種氨基酸常吃阿膠能幫助你明顯改善因貧血導致的各種問題。

2大棗

大棗富含磷，鐵等多種礦物質。除此之外，大棗富含維生素，也被譽為純天然的維生素丸，長期吃可以讓你更年輕，皮膚更有光澤。

3胡蘿蔔

胡蘿蔔富含鐵和胡蘿蔔素，可以促進血紅素增加，除此之外，胡蘿蔔還可以幫助增強視力，防治夜盲症。

4桂圓

桂圓益心脾，補氣血。同時，桂圓富含多種蛋白質，主治氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲。此外，如果你記憶力減退，睡眠不好，吃桂圓也是不錯的選擇。

5紅糖

紅糖益氣補血，健脾暖胃，活血通絡，活血化瘀。富含鐵元素，還富含其他的礦物質，是很好的補血食品。