減肥抓住經期7天，效果比平時翻10倍！

月經期間女人失去大量血液，如果還要在月經期盲目節食瘋狂減肥，肝臟和身體的負擔都會大大加重。另外，因為人處於饑餓狀態，大量脂肪會湧入血液，做好“饑餓儲備”，無論是經期還是月經結束，運行不暢的氣血都會擾亂你的新陳代謝水準了。

所以，在月經期間一定要補足氣血。還有， 補足氣血的情況下，人體新陳代謝速度會比平時高三到四成，即使不怎麼節食，你也能輕鬆瘦下來呢！那麼下面我們看看有哪些補氣血的食物吧！

1、阿膠糕

阿膠是世上少有的天然膠原蛋白，其顯著的滋陰補血功效，絕對可得“女性的瑰寶”這一殊榮。這款固元膏，由上等阿膠，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等多味原料精製，最天然最健康，通過補血補氣滋潤皮膚，調節內分泌平衡，女人當做小零食吃也是非常好的！

2、生薑母紅糖薑茶

懂女人，才會配出最適合女人的姜茶。紅棗是溫補食物，補氣補血的同時也不會上火。薑母和紅糖是驅寒暖宮暖胃的，對女人的身體很好。它是能補氣益血的女人茶，也可以美容養顏，身體寒冷，宮寒痛經、臉色發黃長斑的的妹子可以多喝哦！

3、桂圓紅棗枸杞茶

美容養顏、補氣補血養生八寶茶，黨參、貢菊、枸杞、龍眼乾、玫瑰花等八種草本科學配比而成的八寶茶，讓每種草本都發揮其最大的作用。每天泡上一杯，品嘗茶之甘美之於還能驅除疲勞，養血補血的同時美容養顏，最適合上班族、學生党飲用啦！

4、黑芝麻核桃黑豆粉

古書有記載：腎主藏精，精生於血。芝麻黑豆是非常出名的養血烏髮食物，而核桃是固元六珍寶之首，芝麻核桃黑豆粉有著很好的養血補血功效。每天早上喝一碗，快速補充身體體質，美白滋養肌膚，比熬制湯水來滋養身體方便得多，

5、葡萄乾

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；常吃可以讓女人面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的，每天一小把當做小零食，非常不錯！

6、紅棗夾核桃

紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水準，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量並不高，因此把紅棗夾核桃當做零食，既養生又能瘦身。