丟掉3個壞習慣，讓你越來越美麗！

每個女子都想擁有漂亮，氣質，除了日常的保養之外，還要多吃些抗衰老的食物。對於女人來說，膚色白皙紅潤，會顯得人更美麗。中醫認為，養顏要“養於內、美於外”，意思是若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。不化妝不整容，如何比別人更年輕貌美呢？先瞭解這些， 下面本菇涼就來說說讓你顯老的四個壞習慣以及抗衰老的食物有哪些。

1.反復節食減肥

反復節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老進程。專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝，傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。

2、熬夜

專家表示，熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水準升高，影響人體細胞的自我修復和營養吸收。

3、趴著睡覺

趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議，仰臥睡姿有益於保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。

番茄

番茄的營養豐富，是營養學家一致公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。

紅薯

紅薯 所含的纖維，可減少胃酸的分泌，常吃紅薯具有預防胃癌的功效。另外，紅薯所含的維生素含量高，是很好的養顏保健食品。

桂花蓮藕粉

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

夏威夷果

夏威夷果是堅果類食物，果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

紅豆薏仁粉

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，將薏仁與紅豆結合磨成粉，是肌膚美白的天然保養品。

牛蒡茶

牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 它可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

桂圓紅棗茶組合

紅棗、桂圓、枸杞都是對我們身體有利的營養大補品，能補血益氣、滋陰養顏。三種材料混合到一起，效果更是非凡，讓你越來越美麗！

擁有美麗其實很簡單，養成良好的生活習慣和日常飲食，你也可以做的到！