三分鐘學會小腿變細的秘訣，第三點是重點

很多MM也有顧慮，那就是走路會不會讓腿變粗？我們只想減肥，可不想有個肌肉小腿吶？ 從理論上來講，走路和慢跑一樣，屬於比較柔和的運動對腿部的作用是減脂肪多於增肌肉。

有效的減脂運動經過一段時間之後，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊致一些，但腿部的圍度會減少。在力量上相對柔和的運動還包括：自行車、輕鬆的跳繩、游泳等。這些運動都能瘦腿而不讓腿變粗。 那要怎樣走路能讓小腿變細？

一、走姿

走姿很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。

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非常非常百搭的一款，A字型百褶設計，金屬圓環小小點綴，穿純黑色有個小訣竅，用小塊的銀色/金色點綴，就不會有悶悶的感覺了，比如穿件黑色襯衫+黑色牛仔褲， 系一條黑色的皮帶 ，但是皮帶扣是金色或者銀色金屬 ，整體就會好很多噠~

濃濃少女感的高腰百褶小白裙我來獻美了，下擺的百褶隨著風擺動清新又顯腿細，百褶壓得很密實所以不易走☆禁☆光。而且還帶著不規則的小特色裙擺，隱形拉鍊和腰部的環扣可調節腰圍，這種腰間沒有鬆緊的裙子也不用擔心腰圍過大啦～上身效果真的棒棒噠，想要做個夠格的小仙女拿去 。

經典的牛仔元素，永遠是不過時的潮流百搭！精選2017優質牛仔面料，立體修身裁剪，流暢的裙型線條，有效拉伸腿部比例，塑造高挑身材！時尚破洞，個性毛邊，高腰提臀，精緻口袋！採用先進的3D立體裁剪設計，凸顯您的迷人曲線！

二、舒展小腿腹運動

坐在椅子上雙腿自然下垂，也可以坐在床上將腿平放來做，先放鬆15秒時間，然後如上照的方式將腳儘量往上翹，此時會感覺到小腿腹酸酸的，然後翹到最頂端後停留10秒，最後再放鬆15秒，再做第二次，如此每腳做八次再換腳八次，共做六輪。

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短褲一直都是春夏不可缺少的款式 ， 高腰小A的款式收腰顯瘦的同時， 拉長下半身比例， 讓腿看起來更修長。 在基礎款上進行微調腰間的腰帶採用今年大熱的大圓環樣扣， 面料有骨感， 挺括度好。

很簡約童趣的一款休閒背帶短褲，可調節背帶的款式，更顯時尚與休閒，前胸童趣的卡通兔設計，亮眼又吸睛，舒適中透著濃濃的少女感，腰部條紋蝴蝶結裝飾，給你與眾不同的隨性☆禁☆感，撞色翻邊腳口設計，簡約不簡單，上身效果很好，款式百搭不挑人哦~ ~

高腰A字版型， 寬鬆闊腿款， 面料繼承了牛仔的手感 ，其實是棉布的材質哦 ，看上去就比較特別 ，工裝款 ，版型又是炒雞顯瘦的那種， 所以上身百搭好看是必然的咯 ，簡約一粒扣 ，翻邊設計 ，小小處理看上去不會很複雜 。

三、按摩

按摩最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉，所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

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破洞元素牛仔褲，不來一條都覺得自己out啦~放蕩不羈的年歲是青春明亮的標誌，破洞牛仔褲將桀驁不馴的本性演繹的甘暢淋漓，與眾不同，小叛逆，一條牛仔褲表達了你的生活態度，熱情，有想法，追逐自由和灑脫，即使身處黑暗，也會拼命前行~喜歡破洞元素的原因，大抵都來源於此吧，那麼酷的你，要入手一條喔~

大破洞的牛仔褲，是每季都會有的，特別是春夏，我覺得大破洞配白T尤其好看！帥氣又隨性，現在這個季節搭配風衣外套，下身穿上這條破破的牛仔褲進行混搭，都很時髦~這條的顯瘦效果也是超nice~這款褲子也可以搭配當下超流行的網襪穿哦~

堂姐碎碎念： 眼看就要到了快露大長腿的季節啦，全世界的姑娘都在關心同一個問題 ，你說，我的腿粗不粗，粗還是不粗~我發現，無論是胖妞還是瘦妞，都覺得自己的腿不夠細~所以，加緊練習吧，在夏天來臨之前，趕緊把小腿瘦下來，到時候就可以露腿咯。

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