孩子總是挑食偏食，免疫力差怎麼辦？

孩子胃口差，特別是吃飯時，哄不聽，罵不行，威逼利誘也沒用，甚至雞毛撣子都要出來了還（呃，這時候往往懷疑自己當了個假媽）。當媽的真的為此操碎了心，還是沒有效果。如果孩子長期挑食、偏食，不僅會營養不良，還會導致瘦小、身高不增長，免疫力降低，經常生病。怎麼辦？

一、孩子胃口不好，試試以下方法：

1、找出原因。

對於“近來才偏食”的孩子：孩子原來吃飯很好，最近因為生病吃藥而影響到胃口，家長可以通過食物的調理改善孩子的狀況。

應避免食用薯片、甜飲料等垃圾食品，以減輕腸胃負擔；同時，還可以取一段山藥切成塊，與瘦肉一起熬成湯給孩子喝。藥食同源，山藥具有調理強化脾胃的功效，喝湯好吸收，特別適合腸胃虛弱的小朋友。

對於長期挑食、瘦小的孩子：爸媽們有沒有想過，孩子偏食，其實缺的不是“飯”，而是“營養”。因為一旦偏食，就會造成某種或幾種營養的缺乏，而缺失的這些“營養”又會造成孩子更加偏食這樣的惡性循環。

2、對症“下藥”。

營養的缺乏，說到底，就是微量元素的缺失。談到挑食、偏食、瘦小，好多媽媽想到的就是缺鋅。缺鋅是會導致胃口差，但胃口差不一定就是缺鋅，還有可能是缺乏其他微量元素，這時候就應該先檢查清楚孩子缺的是哪種營養。比如“缺鐵”也會令小孩食欲變差。

鐵元素是身體中非常重要的微量元素之一，如果孩子挑食導致鐵元素攝入不足，就會導致組織細胞因缺氧而使機體活動能力下降，消化系統和神經系統功能都會下降，於是就會引起食欲減退，加劇偏食、挑食的發生。 

嚴重缺鐵會導致抵抗力下降，甚至會影響孩子的生長發育。這些影響孩子身體發育的營養素哪裡來呢？奶類、瘦肉、海產品、動物肝臟、胡蘿蔔等深色蔬菜和新鮮水果。可是並非所有孩子都能接受食物味道多樣性，尤其是本來就偏食的小孩。既要全面補充營養，又要好吸收，可以給孩子補充均衡營養的奶粉。

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含36種孩子成長必需營養素，乳清蛋白1:1的科學比例最接近母乳，摒棄了大豆蛋白，避免腸胃道、腎臟負擔。營養全面、好吸收、腸胃道零負擔，更適合偏食、偏食兒童。

二、關於免疫力

有的孩子胃口很好，但愛生病，有些卻很“皮實”。這是為什麼？關係的原因就是免疫力的差異。那麼，如何為孩子增強免疫力？

要有好的免疫力，有棒棒的身體，當然不是只靠“吃”出來的。除了吃，適當的運動也很重要。天氣好的時候，可以帶小孩在戶外走走，散散步或踩自行車。日光照射可以活化體內的維生素D，促進骨骼發育，有助於增強體魄。

小孩女童童車

若是遇上颳風下雨，不適合外出運動天氣，也可以讓孩子在家跳跳繩子。跳繩一種有氧運動，也是一種全身性運動，在它擁有所有運動都擁有的好處之外，在對發育期孩子身高增長方面，它可以幫助消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素，身體對營養物質的需求量加大，促身體使吸收更多的營養物質。所以跳繩對孩子的生長發育、增強體質也是很有幫助的。

機械計數跳繩

除了上面這些直接針對免疫系統的方式，還有一些輔助的做法，以保證免疫系統可以更好的工作，那就是：

限制煙酒，尤其是減少兒童對酒精或二手煙的攝入；保證良好的衛生習慣；良好的睡眠；減少濫用藥物。其中，良好的睡眠很重要。一般成年人正常的睡眠時間應該在6~9個小時，而處於生長發育的青少年兒童則需要9~12小時，嬰幼兒更是需要10~14小時。一生之中，我們可謂大部分時間都在睡眠中渡過。充足的睡眠可以提高免疫力、促進生長激素的分泌，這對孩子發育也是起關鍵作用的。要讓孩子有好的睡眠，父母儘量為他們創造良好睡眠環境，舒適的枕頭或不可缺。

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觸感柔軟，三層可調節枕芯設計，按寶貝不同的成長階段，適時調節枕頭的高度，有助於養成良好的睡眠習慣。

孩子在飲食、運動、睡眠三方面都得到保證，身體自然棒棒的！（小梅花）

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