懷孕前仨月不做這三件事，苦了自己害了娃

懷孕初期一般指的是整個孕期的前三個月對孕婦和胎兒來說最危險的時期，也是孕婦家人最緊張的三個月，需要孕婦以及家人需要特別注意的時期。懷孕前期是受精卵經過八個周的發育成胎兒，此後胎兒開始發育各個方面。很多新媽媽由於缺乏有關懷孕的科學知識，不知道怎麼安全度過危險期，導致自己身體越來越差，還影響了腹中胎兒的發育。今天就為大家簡單介紹一些方法，幫新媽媽們安全度過危險期。

1.保持心情愉快，精神放鬆

很多准媽媽在懷孕初期都會出現精神焦慮，心情低沉等情況，特別是第一懷孕的新媽媽們，不知道該怎麼應對，害怕因為自己的疏忽導致流產，所以每天保持高度緊張的狀態，有很大的壓力。其實長時間保持這樣的精神狀態可能會適得其反，增加危險性。所以在早期，孕婦要及時的調整好自己的精神狀態，保持愉悅的心情，這樣更利於安全度過危險期。當孕媽覺得心裡悶的時候，可以多出門走走，散散心。

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2.要及時補充服用葉酸

及時補充服用葉酸也是孕婦和家人在前三個月需要注意的，服用葉酸可以降低胎兒發生畸形的概率。資料顯示，孕婦在10個月的孕期對葉酸的總需求量高於懷孕前的1.5—2倍，而早期每天大概要服用0.4mg，孕婦早期的葉酸的及時補充，可以防止新生兒出現缺陷，能夠確保胎兒的健康發育以及出生。目前補充葉酸的主要方式是口服液。

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3.改掉不良的生活、飲食、作息習慣

孕婦在前期要改掉懷孕前的一些不良習慣，比如：熬夜、染髮、喝酒等。除了這些，在飲食方面也要注意，不要挑食和吃容易導致流產的食物，比如：甲魚、油條、螃蟹、菠菜等，這些食物在一定程度上有墮胎的作用，孕婦要遠離這些食物。

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前三個月是胎兒快速發育的階段，孕婦要合理安排飲食，避免出現營養不良以及影響胎兒的健康發育。除此之外，孕媽還要注意要穿合適的孕婦裝，避免因為衣服過於緊繃影響寶寶發育。

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最後祝福每個孕婦都能安全的度過危險期，生下一個健康的寶寶。

參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。

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