月子期的媽媽長點心！別讓三類食物害了你

孕婦分娩後，最重要的事就是坐月子。其實坐月子這件事並不是想像的那麼簡單，在飲食、作息、生活等方面都需要注意，否則稍有不慎就會落下“月子病”。民間有種說法：“月子病，伴一生”，關於如何坐月子自古以來就有很多種說法，眾說紛紜。最典型的就是老一輩傳下來的月子期間不能洗頭洗澡、不能受涼等。除了以上這些注意事項，在飲食方面也要注意這三種食物。

1.少吃寒性的食物

月子期間是新媽媽們在經歷“分娩”消耗能量後身體各項機能恢復的關鍵時期，寒性食物不利於女性氣血的恢復。通常的寒性食物有：海帶、番茄、苦瓜、田螺、西瓜、柿子、香蕉等，這些食物偏寒，不利於女性子宮的收緊和腸道的吸收以及氣血的恢復等。在月子期間最好避免這類寒性食物。如果孕媽想吃水果的話，可以選擇水果乾。

【水果乾】精選五種水果低溫脫水，真正的天然無添加，讓媽媽吃的放心！口感酥脆綿軟，口齒留香，讓人一吃就停不下來，滿足媽媽月子期的獨特口味！

2.禁止貪吃油炸食品和甜品

很多女性以為產後就可以隨便放開的吃了，懷孕期間不敢吃的油炸食物如炸雞腿、漢堡以及蛋糕等甜品在生產後就可以大口朵頤了，其實這樣是錯誤的想法。油炸食物不易消化和吸收，導致便秘和脹氣。蛋糕等甜品含糖量過高，月子期間女性身體體質較弱，過多的吃甜品，容易導致肥胖，所以媽媽月子期也要合理飲食。

【堅果零食】7種果仁的科學搭配，顆粒飽滿，營養豐富，滿足月子期媽媽每日身體所需營養，讓寶媽越吃越健康。粒粒爽脆可口，讓媽媽一吃就停不下來！

3.忌吃含有防腐劑、添加劑等食物和零食

一般大多數零食會含有添加劑等化學成分，像速食麵、薯片、鍋巴等零食，女性在月子期間一旦吃了就容易轉化為脂肪，長時間就會引起肥胖。

【女性紅棗】優質精選新疆和田紅棗，肉厚飽滿，香甜軟糯。 紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力 ，還有補血安神的功效，對月子期的媽媽非常有好處。

月子期間女性體質較弱，抵抗細菌能力下降，添加劑這些化學成分容易使女性細菌感染，導致很多疾病的發生。所以孕媽不僅要注意飲食，還要注意手部清潔，別讓手上的細菌進入體內。

【女性濕巾】這款女性濕巾，配方溫和，採用天然植物調配，滋潤肌膚。抽取式的包裝，衛生又便利。綿柔水刺布材質，不僅私處可以用，用來擦手也是很好的！

俗話說“病從口入”，為了自己和寶寶的健康，請產後的新媽媽們選擇健康無添加的綠色食品，忌吃寒性、油炸、甜品、含有添加劑的食物。

參考文獻：《鄭玉巧育兒經》，作者：鄭玉巧，從事臨床一線30多年，先後在秦皇島市婦幼保健院、北京五洲醫院、解放軍第二炮兵總醫院任職。發表文章三百多篇，在養育孩子的父母中享有極高的美譽度。

囊螢映雪，堅持不懈，歡迎關注映雪育兒~

有問題請聯繫旺旺：深夜種草

一起學習傳播育兒理念，做百分好媽媽！