要想寶寶長的高，睡眠時間很重要！
小育說
最近感覺心好累，
為了夜華白淺那兩口子，
本仙的心都要操碎了…
好歹終於要等到《三生三世十裡桃花》
快要大結局了，
身為“司母嬰”的小仙，
小育怎能不說說夜華君帶孩子那點兒事兒呢？
話說…
又當爹又當娘的夜華君
真真兒是個好爸爸的範本。
糯米團子阿離不僅按時起居，吃的也是葷素搭配，
這父君簡直比娘親還靠譜呢~
說到按時起居，
恐怕三生劇迷們都非常瞭解
團子小殿下的就寢時間吧？
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
亥時、亥時、亥時、亥時、、、、
（重要的事情說三遍）
……這一遍遍重複念叨，
四海八荒都知道團子每天亥時入睡了。
那亥時又是幾點呢？
十二時辰換算成現代的鐘點，亥時應該是晚上九點到十一點這兩個小時的區間，也就是說，團子小盆友每晚最早9:00上床睡覺，甚至也許到10點左右睡覺。
聽上去睡得還算早是不是？
然而小育要告訴夜華君，如果想讓團子長高個子，那他睡得還是晚了些唷~
“所以，誰來告訴本君到底該讓團子幾點睡？”
除了遺傳，睡眠對身高影響最大
是的，打不敗的基因對孩子的身高影響最大，因為有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。而在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為孩子在睡眠中會分泌出生長激素，這個是兒科醫生普遍認同的研究結論
看爹娘，團子的基因還是很強大~
沒事兒還補一補，應該不會矮吧？
那麼問題來了，你家娃一天睡多久合適？
當然，人家團子是仙，也許仙不用管什麼生長激素吧~
但我們凡人就不同了，凡人小朋友還是根據寶寶年齡對號入座吧！
有的家長又說了：我家娃白天睡得多，晚上睡得少可以嗎？
不可以！因為生長激素分泌最多的兩個時段是在晚上啊，親！
生長激素分泌的高峰分別是21:00~1:00，5:00~7:00，如果在這兩個時間段內，你的寶寶沒有睡著，或者已經醒了，那麼，你就錯過它了。
晚上9點至淩晨1：00是生長激素分泌高峰，特別是晚上10點以後，生長激素的分泌量能達到白天的5-7倍。
建議爸爸媽媽白天儘量多與寶寶溝通交流，與他玩耍、說話，小寶寶白天睡眠時間最好別超過4小時，大點的孩子白天睡眠時間最好別超過2小時，以免影響他晚上入睡。
“就像我們父子倆這樣，白天多玩多跟寶寶做遊戲，一個手偶，可以跟寶寶玩一天~”
*推薦理由：手偶娃娃，不掉色不掉毛，可愛卡通人物，呆萌有趣，讓寶寶愛不釋手。
啊？那9點上床也不行？！
沒錯！你以為娃一睡著，生長激素就唰唰唰地湧出來啊？
生長激素大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發生。也就是說，在入睡後半小時至1小時。
所以，9點的時候，即使寶寶已經上床，但是還沒進入深睡眠狀態，它的分泌量會大大降低。所以呢，我們建議你最好讓孩子在晚上8：30前就上床，早上7點以後再起床。
你說什麼？你家寶寶不想早睡？睡不著？當媽的要學會哄寶寶，給寶寶唱首催眠曲或者是來個睡前故事，都不錯哦！
*推薦理由：非常經典的故事繪本，一套20冊，容納了很多小故事，有寶寶喜歡的小紅帽、白雪公主等故事。
睡眠儀式真的不僅僅是個儀式！
很多媽媽該說了，8點多根本按不倒寶寶，這可怎麼是好？固定一套睡眠儀式試試吧。其實很簡單，就是洗澡，給寶寶換上紙尿褲和睡衣，給他一個晚安親親，然後關燈，進入哄睡模式……這套儀式的目的是告訴他，做完這些就該睡覺啦。通過這個過程讓寶寶的狀態逐漸的安靜下來，這樣才能有助於娃的睡眠。
當然，為了讓寶寶睡的更舒服，媽媽們還應該做到以下幾點。
1、給寶寶準備一套舒適的內衣
*推薦理由：威爾貝魯彩棉內衣，採用無骨縫製，純棉材質，舒適透氣，讓寶寶安睡一整晚。
2、室內溫度一定不要過熱。
*推薦理由：高精准室內溫度計，大字體，有笑臉提醒，更有濕度跟時間提示功能。
3、給寶寶蓋的被子不能過厚，否則寶寶半夜易出汗易蹬被子，不僅影響睡眠，還容易著涼感冒。
*推薦理由：良良嬰兒精梳棉睡袋，無袖設計，舒適透氣，肩部靈活按扣，方便脫穿。
4、睡前，給寶寶洗個舒服的熱水澡，洗完後直接上床，聽故事睡覺，也是美美噠！
*推薦理由：棉花堂純棉紗布浴巾，棉柔舒適，超強吸水，純棉材質，無螢光劑。
5、媽媽們有木有想到，一款合適的枕頭，對寶寶的睡眠也是非常重要噠！
*推薦理由：格林博士嬰兒蕎麥定型枕，彩棉面料，0-6歲通用，四季可用可調枕距。
也有媽媽們提出了這樣的疑問 ↓ ↓ ↓
“睡前和他瘋玩，讓他累趴直接睡倒可以嗎？”呵呵，事實上根本不太可能。記住，臨睡前和寶寶玩得過於興奮，或者讓孩子過於疲勞，這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，娃反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡哦。
寶寶通過一項一項逐漸平緩的活動慢慢鬆弛平靜下來，而意識中也就逐漸的接受了“我需要睡覺”這個暗示，也就更容易進入睡眠狀態。
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