女生要常吃這兩樣東西，補血補氣效果好

這是一道快手粥，也是一道營養粥，懶人必備，上班族必學。

相信大家都有這一感覺，早上起來，匆匆忙忙的，如果準備早餐，時間緊迫，人也著急。如今市面上推出一個快捷方便的烹飪幫手，這個幫手就是俞霏下面菜譜用到的燜燒壺。有了這個好幫手，我們每天都可以慢哉悠哉的準備早餐事務了----煮沸燜制，方便快捷。

紅棗枸杞子葡萄乾的食用功效很多，在這裡，俞霏選擇它們一塊搭配著食用，看上的是紅棗的養血安神和疏肝解鬱的功效和杞子的延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血的作用，養身健體效果好。

養肝葡萄枸杞粥：

食材:

主料:大米70g、葡萄乾10g、枸杞5g、紅棗4個

輔料：油適量、鹽適量

步驟：

推薦理由：

日本泰福高燜燒壺，採用304不銹鋼材質精製，8.2cm大口徑，清洗方便，兒童孕婦皆可用。

推薦理由：

樓蘭蜜語一等紅棗，原產直供，軟硬適中皮薄肉厚，真正好棗。

燜燒壺清洗乾淨，加入100度的開水，蓋上蓋預熱一分鐘後倒出開水待用；

大米掏淨濾幹水份，紅棗洗淨掰成小塊；葡萄乾和枸杞也洗淨；

準備一小鍋，把所有食材倒入；加入適量水，明火煮沸1-2分鐘；

倒入預熱好的燜燒壺內；

推薦理由：

三隻松鼠綠香妃葡萄乾，以粒大著稱。顆粒扁長均勻，肉厚無籽 ，入口有香。

推薦理由：

樓蘭蜜語精河枸杞，顆粒口感鮮潤，入口微甜，回味略苦，果肉肥厚有嚼勁。

這兩樣東西要常吃，補血補氣，養肝護肝效果好。

5.擰上內外蓋子，放置燜燒；

6.2小時左右後打開，大米己開花，證明熟透了；

7.加入適量鹽油；

8.拌勻可以開吃嘍。

推薦理由：

韓國樂扣樂扣燜燒壺，三色右選，大容量，拎提把手，密封防漏。

小貼士:

1、務必煮夠1-2分鐘，這樣燜燒2小時後才容易熟透；

2、可添加其他食材，會是另一種口味。