產前也憂鬱，作為新媽媽的你中招了嗎？

很多人都知道，產婦常常會出現些許憂鬱的情況，但其實，憂鬱症不單單會出現在產後，產前也是常有發生的，尤其是新手媽媽。那麼產前抑鬱通常都是害怕生娃嗎？生娃過程中又會經歷些什麼呢？下面詳細聊一聊~

◤產前憂鬱的原因有哪些？◢

擔心孩子出生後家庭地位的巨大變化導致自己不再受歡迎，對生產過程感到害怕，對家人不夠信任，自己內心的某些需要得不到滿足等。

◤生娃過程中的哪些事情容易讓新媽媽害怕？◢

1、臨產前胎動減少

歷經9個月的妊娠讓胎兒的個頭越長越大，佔據了子宮內很大的空間，活動也變得越來越局限，大幅度的胎動會出現慢慢減少的情況，但正常不會出現驟變（如完全消失）。

★ 建議新媽媽們無需太過擔心，經常聽一聽胎動，感受下寶寶的存在，心裡便不會那麼緊張了。

△ 不止可以聽胎心的胎心儀喲，集收音機、故事機、音響功能於一體，孕期生活不再無聊。

△ 可以連接智慧手機支援播放錄製的胎心儀，輕鬆享受與寶寶相處的每一刻。

2、羊水破了

羊水破了是產婦生產的重要前兆。孕後期，下體陣痛，有水從陰☆禁☆道處往外流便是羊水破了的症狀。預產期前破羊水的原因有很多，包括：子宮口較松，胎膜受到刺激；孕婦大聲咳嗽、提了重物或者幹了重活兒等。

★ 值得提醒的是，孕後期注意穿寬鬆貼身的鬆緊腰褲子和孕婦專用內褲，並注意保持日常清潔。

△ 低腰孕婦內褲，穿不慣高腰的准媽媽可以多備幾條方便日常更換。

△ 帶著些許托腹效果的大碼全棉高腰內褲，孕晚期適用，圖案很溫馨有愛。

3、開宮口

孕9月的第二周，子宮頸口開始縮短展平，歲後宮口開始擴張，准媽媽勢必會感到不適。開宮口會伴隨著陣痛，大多數的產婦分娩過程需要持續8-10小時，很多新手媽媽會害怕也是正常的。

★ 建議孕晚期至產前，坐、臥、躺著的時候注意使用孕婦專用枕頭，可以儘量舒緩下身體的不適感，有利於促進更好的休息。

△ 多功能抱枕，可以支撐孕婦的大肚子，不管躺著還是坐著都可以靠得很舒服。

△ 可以變換N種姿勢的孕婦枕頭，總能找到讓你舒適的那一種。丹麥進口的原料，符合歐洲母嬰標準，絕對無過敏反應，產後照用，盡享舒適生活。

★ 建議孕晚期多做舒緩型的運動，多看一些促進親子關係的育兒書籍，調節好心情，保持每晚睡好覺，不舒服時用孕婦專用枕墊墊身子會好很多。

△ 結合美國兒科學會育兒理念的一款百科全書，0-6歲的寶寶相處日常都可以在裡面找到答案，值得新手媽媽讀一讀，很有意思。

△ 從兒童心理學出發的一本書，日後教育寶寶一定用得著，趁現在有空先看著。

4、分娩陣痛

分娩時的陣痛是每位選擇順產的准媽媽都需要經歷的，產前需要鼓起足夠大的勇氣才能克服這種恐懼心理。

★ 建議產婦的家人多加陪伴，按時做孕檢，做好孕前的一切準備工作，讓准媽媽從容面對。

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