女性保健就堅持這六點，讓你凍齡逆生長

保養，對於女性來說，好像是從意識到“美”的存在就開始。但大家都貌似只是注重臉部的保養，無論是在家做基本保養，還是到美容院做專業美容，甚至到醫院做整形手術，無可否認：愛美之心人皆有之，女性更甚！

但你有沒有想過，臉是可以用護膚品、化妝品定格青春，但你能阻擋因年齡增長，身體機能逐漸退化衰老的規律嗎？

忽略身體的保養，這是比你臉部衰老得更快的節奏！！ 這就是為什麼有些人三十歲，但卻有看起來五十多歲的年齡差！ 所以，我們提出的不僅是保養，是保健！！在生活中堅持以下六點，做一個從內到外都保持健康、美麗、自信的女人，無懼時間的年輪！

一、 補足身體所需水分

女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

在喝水（溫水）時，不妨加入一片力度伸維C泡騰片，補充豐富VC，增強身體免疫力，遠離細菌，對抗病毒，香橙口味，易服用好吸收！

二、 做好皮膚的管理

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面；每天洗澡時或洗完澡，敷上15分鐘的面膜，給臉部放鬆透氣、吸收營養的機會，記得敷完後一定要搽乳液或面霜，否則就白敷了！

平時我們只是用手以按摩、打圈的方式清潔臉部，但這只能清洗臉部表面，皮膚深層的污垢不能被清除！ 韓國GOODSKY電子美容潔面儀，藍光科技，能收縮毛孔、殺菌消炎，抑制粉刺痘痘的產生，五種轉換頭、四檔位調節，深層清潔，去角質除黑頭，還你白皙、嬌嫩、有光澤的肌膚！

三、多吃果蔬、含B族維生素的食物

膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。在膳食中補充適量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。當然，這些膳食都是減肥纖體的好餐單，起到脫脂、降壓、排毒的作用，保持合理的體重，對身體的影響，就無須多講，你我也懂的！

若你是飲食不定時、葷素不均衡的人，可以考慮服用維生素B族片，便捷高效，一片補足一天營養所需！

四、 常做運動

缺少適量的運動，身體會慢慢“生銹”。靈活度下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。

葉綠素是人體能量轉動的重要元素， 有不少蔬果、海產食品都帶有豐富的葉綠素；或者可以選擇葉綠素片，加上定期適量的運動，可以清除體內毒素，調節身體機能，提高身體素質，適合不愛吃蔬果、偏食、便秘、經常熬夜、抽煙喝酒等人士。

五、充足的睡眠

長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！

不少人睡覺喜歡戴眼罩，遮光方便入睡；不如考慮這款蒸汽眼罩，戴上後自動恒溫發熱，可以緩解眼疲勞，促進眼部血液迴圈，淡化黑眼圈、細紋，睡眠的同時給眼部做個深層SPA；眼罩還有柚子、玫瑰、洋甘菊、薰衣草香味的款式，舒緩壓力，安神助眠，好好睡一個美容覺！

六、保持愉快的心情

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內迴圈，保持精神！這對美容護膚來說是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的！