這8種法寶，讓您煥發迷人風采！

每個人都很在乎自己的容顏，尤其對於女性朋友來說，很多人都很懂得自我保養，通過運動，通過化妝等都是一些很有用的保養方式，本期，小編通過一些美味食物的方式教您自我保養，讓您由內而外散發迷人氣質，魅力不可擋...

那麼，哪些食物能讓女性朋友們如此心動不已呢？？快跟小編一起走進這些神秘美食吧～

【銀耳】

生活很美，你可以更美。銀耳，是很多女性耳熟能詳的保養佳品，國內以古田銀耳作為品質代表，它含有豐富的膠質和營養，適合用來煲湯，在臺灣，很多男性朋友也開始在食用保養，寶貝被稱為“平民的燕窩”。

【紅糖】

紅糖，女性朋友最常用最喜愛的保養美食之一，尤其在每月的姨媽來臨之際，紅糖水能幫助鎮痛調經補血，讓女性朋友活力滿滿...

【蜂蜜】

蜂蜜是理想的天然美容劑，研究表明，內服或外用蜂蜜，可改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋，受到眾多女性的喜愛～

【桃膠】

桃膠是近年來非常熱門的一種保養用品，就跟燕窩一樣，深受廣大女性的青睞。很多女性每個星期固定都會燉煮一兩次桃膠， 它 能增進胃的消化和腸道吸收力，對調養身體具有很不錯的效果， 桃膠與冰糖雪耳一起燉煮，更能對身體起到滋潤的效果，使容顏煥發出更加美麗的神采。

【紅棗】

俗話說：一日三顆棗，紅顏永不老。女性常吃紅棗好處多多， 一般女性氣色不好都可以堅持每天吃紅棗 ， 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。 可謂是女性朋友的良師益友。

【枸杞】

枸杞全身是寶，是上等的美食補品。它可以改善體質，利於睡眠。用眼過度的電腦族尤其適合。 常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用，特別適合女性食用。

【皂角米】

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含豐富的膠原蛋白，能養心通脈、清肝明目、美容養顏。皂角米加熱後膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。

【蓮子】

女性皮膚美容可多吃蓮子，蓮子具有豐富的營養，其中每百克蓮子就含有鈣89毫克，含磷285毫克等等，蓮子飲食能夠對皮膚有好處。 特別適合做銀耳蓮子湯，深受女士們喜愛...