遵守飲食兩大法則，再不擔心瘦後反彈

很多人因為飲食上的不注意，而導致瘦不下來或瘦後反彈，到底飲食方面有哪些要注意的呢？一起來看看吧！

法則一：睡前六小時斷食。

除了茶水以外，什麼也不吃直到第二天的早餐時間，經歷了長時間的空腹後，體內脂肪可以有效燃燒，從而達到抑制體重增加的效果。

法則二：拒絕過度加工食物。

加工食物裡大都含有防腐劑，反式脂肪酸和食用色素等，不但會造成體內代謝紊亂，還會產生脂肪，不利於保持健康和減掉脂肪。

想要健康快速減掉脂肪，除了堅持以上的法則之外，可以搭配食用一些營養豐富又低熱量的食品。

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

睡前斷餓了的時候不如試試喝一杯這款大麥若葉青汁，它具有很好的去油功效，更能夠提高你的身體新陳代謝，而且低熱量高飽腹，幫助大家減肥變得更加輕鬆。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米都是排毒的聖品，也是祛濕健脾的佳品。這款紅豆薏米粉，粉質細膩，喝起來輕柔順滑。因為它有豐富的營養物質，且有足夠的飽腹感，非常適合作為早餐食用。

【混合水果燕麥片】

這一款水果混合燕麥片裡面有多種水果乾混合而成的，低熱量又營養。它可用牛奶沖飲搭配著其它食材作為早餐來吃，當然在嘴巴饞的時候，也可當作解饞的小零食。

【黑豆黑芝麻核桃粉】

這一款黑芝麻核桃黑豆粉，它能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，又有足夠的飽腹感，不用擔心身體發胖。而且沖泡簡單，做為早餐實在是再合適不過。