每天踩一踩，排毒又祛斑！大媽變少女！

很多年輕女孩子，年紀不大，毛病倒是不少。

25歲以前，嘻嘻哈哈，想放肆就放肆，沒吃過“時光易逝容顏易老”的虧，總覺得青春無限，活力無限，再不瘋狂就老了。

於是熬夜，喝酒，不好好吃飯。讓年輕的身體就有了初老的症狀。

等到皮膚不再光滑有彈性，長斑長痘才後悔。

如果你已經有了這些毛病，千萬別再放任自己下去了。

砸很多的錢，做多少美容，雖一時有效，卻治標不治本。

想要排毒養顏又祛斑，不一定要花很多錢。

掌握一些小方法小訣竅，堅持去做，就會有令人驚喜的小變化。

常言道：“人老腳先老，長壽始於腳”。

人的腳底遍佈了很多穴位。他們與人體五臟六腑和各個器官都有關聯。

因此掌握一些腳部的養生技巧，對身心健康都十分有益，是簡便又有效的養生之道。

​ ​1、指壓板

沒錯！這就是令人聞風喪膽的指壓板。不要小看了這個小小的指壓板，它的密度大小可以均勻的按摩到你腳底的大小☆禁☆穴位。踩個十來分鐘保准你渾身舒爽。從而促進新陳代謝，排毒和燃脂。不過值得注意的是，當肚子太餓或者太飽的時候不可以用這個方法。如果家裡沒有指壓板，用黃豆代替也可以。黃豆的大小也可以有效按摩腳底。不過按摩過的腳底可得注意，別不小心當做食物給煮了。

2、光腳滾網球

足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。如果經常感到腰酸背痛，可以試試此法；把網球放在腳底，用腳趾和足跟滿滿滾動二知三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

3、腳趾抓地

如果胃腸功能比較弱，可以經常做踮起腳尖的動作。或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良，便秘或者腹瀉等症狀會得到改善。

4、赤腳行走

這個方法最大的優點是掌心得到鍛煉的機會。腳心經常按摩可以美膚祛斑。每天洗腳後，用手或者刮痧板用力摩擦腳心，也可以在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

刮痧板的材質又很多。一般使用牛角和砭石為佳。柏林放的這款是砭石的。砭石裡含有的微量元素比較多，在按摩的過程中可以釋放能量，從而刺激穴位，達到按摩的效果。而且砭石這個東西老人家們都知道，可以活血益氣，疏通經脈，是個好東西。

4、泡腳

這個屬於懶人療法。不像指壓板那樣，有的人會疼的受不了。為什麼疼呢？有的人天生痛感低是一回事，還有就是身體的病狀通過按摩反映出來了。泡腳相對來說是比較溫和的方法。

不得不說現在的泡腳桶功能十分強大。以前柏林一向很推崇木桶。喜歡木質的天然和香氣，但是泡腳桶顯然做的更勝一籌了。不僅有這種全封閉式的，可以薰蒸的，給雙腿做一個spa，做完以後皮膚超級光滑，還有腳底按摩，舒服的一塌糊塗。一邊看電視，一邊泡泡腳，吃吃水果，這小日子簡直太舒坦了。而且泡腳桶老少皆宜。對皮膚也好，對身體也好，養生真的不能少了它。

泡腳的時候可以在桶裡放些精油，酵素或者泡腳的中藥包。柏林給大家推薦的這款就是用的上等老姜，比較天然健康放心。像體寒易感冒、手腳冰涼，容易痛經的女生泡一泡，對宮寒的幫助非常大。

人老腳先老，護人先護腳。現在很多人都很注重臉的保養。卻忽視了腳部的保養。殊不知一雙腳保養好了，臉才會更健康更有氣色啊。想要排毒祛斑美顏不難，掌握以上這些小小的養生小知識，每天堅持做起來，身體倍兒棒人倍兒美！