為什麼女生要胖先胖腰？腰上的肉該怎麼減
過了一個冬天，特別是過了一個年，相信一定有很多菇涼正在為體重秤上增長的數字而犯愁。特別是每次坐下來，年前還沒有的小游泳圈現在就出現了.......香菇
不過似乎真的是這樣，小編自己就是，每次一胖都是腰上的肉最先出現。不過為什麼女孩子長胖首先會是腰上堆肉呢？
這原因有二：
1、腰是人體帶脈區
腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方。腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
2、腰是督脈和任脈經過的地方
腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。氣血循環變差自然代謝物就難以快速排出，時間一長，脂肪和毒素堆積也就是自然的事了。
知道了為什麼我們的腰部總是會堆積很多肉，那麼這些年後冒出來的小肉肉又該怎麼減去呢？這就要把握住我們瘦腰的三個黃金時間點了！把握這三個瘦腰時間做瘦腰小運動，超有效！
時間一：上午11點鐘做小範圍伸展運動
第一步：雙腿站立與肩同寬，彎曲左膝蓋，向後抬起左小腿，用右手抓住，並保持右手臂伸直。
第二步：左手放在右側髖部，收緊小腹肌肉，吸氣時向右側扭轉，拉伸左側腰部肌肉，並且做到極致。
第三步：呼氣時恢復到中間位置，並朝相反方向用力。保持呼吸頻率和腰部肌肉用力，重複動作10次左右。
時間二：飯後半小時要貼牆站立
每天午飯後不要馬上回到座位上，原地站立半小時，據說舒淇就是這樣保持身材的，每天飯後必站半小時。站時夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部儘量靠近牆面，並且保持用力。
剛開始時，沒過幾分鐘你就會感到很累，並且有微微出汗的感覺。你可以做適當調整，分成幾次完成，但每次不要低於10分鐘。
下午3點鐘做較大幅度運動
這是一個非常尷尬的時間，午飯已經過去3小時，而晚飯還遲遲未來。這個時間很多MM會有少許饑餓感，想吃東西。但其實這個時間也是瘦腰非常好的時間哦！
第一步：雙腳分開站立，超出肩寬一個腳掌左右位置。雙腿屈膝呈馬步姿勢。
第二步：右手貼近耳邊，右手向下壓身體。軀體跟隨手壓的方向，向下屈體，右側腰做充分伸展至極限，並保持均勻呼吸，收緊小腹，堅持10秒後起身，反復動作。
第三步：左手自然向右手相反方向用力，保持身體最大限度伸展。馬步要紮穩，同時雙腳用力，也能起到瘦大腿的作用。
第四步：左右手交換，朝反方向做相同動作，並且反復20次左右。動作完成初期，腰部肌肉會有微微酸痛感，只要堅持，這裡的脂肪就會隨著酸痛感一點點消除下去了。
當然，減肥是一個需要毅力以及堅持的過程，只要掌握利用好黃金時間，平日裡注意合理的飲食搭配和鍛煉，配合適當的有瘦身效果的產品，相信你的“A4腰”很快就能get啦！
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