清走體內毒素！6款要多吃的排毒蔬菜

平日的不良生活習慣，會令體內積聚毒素，長年累月的話，容易令身體引起疾病，新一年就由排毒開始，以下6款蔬菜有助排毒通便，不妨多吃一點吧！

1. 蕃薯

含富豐纖維，可吸附食物中的有毒物質，並有助腸道的排泄功能，幫助排便，將有毒物質盡快排走。

2. 秋葵

秋葵中的黏液含水溶性纖維，可保護胃壁，同時含有膳食纖維，促進腸道蠕動，能改善便祕、清熱解毒、去除水腫、預防腸癌。

3. 黑木耳

含豐富纖維，有助促進胃腸蠕動。黑木耳中的植物膠質，有很強的吸附力，能排走體內有害物質，清理腸胃。

4. 紅蘿蔔

含膳食纖維及胡蘿蔔素，膳食纖維可促進腸道蠕動，改善消化功能。

5. 洋蔥

能促進腸胃蠕動，加強消化能力，有助排便，而且可分解血液中的脂肪及膽固醇，改善血液循環。

6. 菠菜

能有助清理腸胃內的熱毒，促進消化，預防便秘。同時具有抗衰老功效，並可降低血壓，保持血糖穩定。